Приглашаем на долгожданную премьеру нового семинара «Рыси» 22 февраля!
Программа погружения кардинально отличается от всего, что мы делали раньше.

Будут разборы реальных ситуаций. Некрасивые, но рабочие техники. Специальные упражнения, чтобы научиться активно действовать под давлением стресса — одновременно безопасные и бодрящие.

Наша цель — научить, а не запугать. Мы покажем и расскажем о реальных событиях только необходимое, чтобы вы смогли понять, что происходит на самом деле. В ходе семинара вы будете учиться защищаться, держа в голове реалистичную картинку.

Вы увидите, насколько жизненные ситуации отличаются от демонстрации рафинированных приемов по телевизору или в роликах на Youtube.

Узнаете, почему принцип «бей в пах и беги» работает не всегда, и что делать, если вы попали именно в такую историю.

Как защищаться из неудобных положений? Как освободиться от захвата? Что делать, если вас свалили? Как не растеряться после пропущенного удара? В чем особенности ограниченного пространства (лифт, подъезд, офис)?

Автор и ведущий семинара — Руслан Атнагулов. Бессменный руководитель клуба прикладной женской самообороны «Белая Рысь», инструктор по самообороне, рукопашному и ножевому бою с 15-летним опытом преподавания.

Для прохождения семинара не требуется специальной боевой или физической подготовки. Захватите спортивную форму, боевое настроение, если есть — бинты и перчатки, если нет — экипировку выдадим.

Когда: 22 февраля (суббота), 15.00-18.00.
Где: Москва, наш зал на Электрозаводской (ул. Большая Семеновская, 42).
Стоимость: 2000 рублей.
Запись: по почте info@lynx-defence.ru или по телефону 8909-629-1228. 

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Где держать руки во время поединка?

Опубликовано: 25th Январь 2020 в рубрике Статьи
Метки: ,

Чтобы ответить на вопрос, для начала разберем, какие способы защиты существуют, если противник пытается нанести удар.

Первое, что рефлекторно делают многие — движение от опасности. Попытки отпрыгнуть, отшагнуть, одним словом, сохранить или увеличить дистанцию. Важно, чтобы нападающий не мог достать вас не только ногами, но и оружием, например, палкой или ножом. В такой ситуации руки могут находиться где угодно. Некоторые умельцы их вообще держат опущенными вниз, по необходимости атакуя в ответ.

Второй способ защиты — работа корпусом. Это всевозможные нырки, уклоны, подсады. Он преимущественно используется, когда противник атакует руками, изредка добавляя удары ногами. Здесь руки располагаются у подбородка, локти прижаты к бокам. Эта позиция позволяет проваливать удары противника и самому атаковать с двух рук под разными углами.

Третий способ — активная работа руками: сбивы, подставки ладоней, локтей, предплечий. Одно из положений выглядит так: руки в «глухой защите», основание ладоней упирается в лоб. Получается мощная конструкция, призванная выдерживать удары в голову, практически не уклоняясь. Вы находитесь в своеобразном «дзоте», из которого в нужный момент производится «выстрел» удобной рукой.

Подобную позицию используют в тайском боксе. Боец принимает удары на защиту, находится в стационарном положении, взрываясь атакой, когда этого требует ситуация.

Четвертый способ — комбинирование предыдущих. Чем дальше от противника, тем ниже можно держать руки. Как только вы пошли на сближение, чем выше руки, тем быстрее среагируете на мельчайшее движение противника. 

Как правило, на дальней дистанции используются перемещения на ногах, сбивы короткими движениями атак противника. На средней  применяются уклоны, чтобы достать соперника ударами. На ближней — уклоны вперемешку с глухой защитой.

Хорошо, если у вас высокий уровень реакции и вы успеваете менять положение рук в зависимости от дистанции. Но если вы только начинаете путь в тренировках, держите руки поближе к голове и берегите себя.

Руслан Атнагулов
Клуб «Белая Рысь»

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Команда клуба на турнире по засечному бою

Опубликовано: 10th Декабрь 2019 в рубрике Новости

8 декабря команда «Белой Рыси» отправилась в Пензу, чтобы выступить на открытом межрегиональном турнире по засечному бою имени кавалера ордена Мужества Ивана Эрюжева.

Засечный бой — это рукопашный бой в формате «один против троих». Бои проводятся в два круга: первый — кулачный, второй — свободный бой (руки-ноги).
Барышни показали высокий класс в бое против группы и возвращаются с медалями!

1 место — Савинская Елизавета («Белая Рысь», г. Москва)
2 место — Кошкина Наталья («Белая Рысь», г. Москва)
3 место — Мерзликина Юлия («Белая Рысь», г. Москва)

Было непросто, но они справились!

Спасибо организаторам за приглашение и отличную координацию турнира.

 

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Расписание 4 ноября

Опубликовано: 31st Октябрь 2019 в рубрике Новости

4 ноября 2019 года — выходной в связи с Днем народного единства.

Вместо вечерних групп будет работать объединенная группа в 12.00 — 14.00.

Начиная со среды, 6 ноября, занимаемся по обычному расписанию.

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Расписание тренировок в октябре-ноябре 2019

Опубликовано: 20th Октябрь 2019 в рубрике Новости

Актуальное расписание тренировок:

Вечерняя группа 1: понедельник, среда 19.00 — 20.30

Вечерняя группа 2: понедельник, среда 20.30 — 22.00

Воскресная группа: 12.00 — 14.00

В другие дни проходят занятия по индивидуальной договоренности.

Основной зал: ул. Большая Семеновская, 42 (м. Электрозаводская/Семеновская). Москва!

Подробности и запись по телефону 89057738339 (Наталья), 89096291228 (Руслан).
Или по почте info@lynx-defence.ru

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Отзыв о лесном семинаре

Опубликовано: 17th Июль 2019 в рубрике Новости

13 июля 2019 прошел первый выездной семинар «Самозащита от ножа + первая помощь». Мы планировали программу на 4-5 часов, а занимались все 7!

Впечатления участницы семинара:

Рано вставать тяжело, когда ты встаёшь на работу) Но если впереди тебя ждёт что-то интересное, то просыпаться легко и приятно.

Поэтому подъем в 6 утра в минувшую субботу меня не огорчил, а загородные комары и вовсе остались незамеченными.
Единственное, в чём я не была уверена — это в своей способности пробыть действующей боевой единицей в течение 4-5 часов.
Но в итоге я даже не заметила, как их прошло все 7!

..в ноябре прошлого года я посетила свой первый семинар в клубе «Белая Рысь». Тогда он тоже был посвящен самообороне против ножа.
На тот момент я занималась в зале всего месяц, и многое для меня оставалось трудновыполнимым или непонятным.
Но семинар оставил исключительно приятные впечатления: https://vk.com/wall-40981852_2581

Не стану повторять свои же мысли по поводу нужности и важности уметь защищать себя и близких от любых возможных угроз.
Считаю, что всегда лучше знать и уметь что-то, чем не знать и не уметь ничего.
Читать статью дальше »

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Семинар «Самозащита от ножа + первая помощь»

Опубликовано: 2nd Июль 2019 в рубрике Новости

Приглашаем всех желающих на большой выездной семинар «Самозащита от ножа + первая помощь» 13 июля 2019 года! Семинар пройдет на берегу лесного озера в Подмосковье.

Угроза ножом — довольно частое происшествие в наши дни. Нападающие отлично понимают, что при виде оружия добропорядочные граждане теряются, и используют это в своих целях. На семинаре мы разберем основные алгоритмы нападения и возможности самозащиты.

Для того, чтобы понять, как защититься от ножа, важно знать, как происходит атака. Поэтому часть времени на семинаре вы будете отрабатывать симметричное фехтование — когда оба противника вооружены ножами. Вы изучите основные стойки, хваты и передвижения. Потренируете траекторные схемы для атакующих действий ножом.

Если к вам подходит человек, держащий нож, и если вы пропустили угрозу и нож уже у вашего горла — это две совсем разные ситуации. Действовать в них надо по-разному. Основное отличие — это дистанция. Вы изучите техники, которые спасут вас в зависимости от обстоятельств: снятие непосредственной угрозы ножом, удержание нападающего на безопасной дистанции и другие.

Вы обязательно потренируете ситуацию «безоружный против ножа», узнаете летальные и нелетальные зоны поражения.

Отдельным блоком семинара мы рассмотрим, как можно защититься от угрозы ножом с помощью подручных средств: ремня, куртки или кофты, сумки или рюкзака. Освоите отвлекающие, защитные действия, эффективные броски без замаха.

После тренировочной части вы узнаете, как оказывать первую помощь при ножевых ранениях себе и другим. Отработаете алгоритм действий, попробуете разные способы остановки кровотечения, узнаете, что положить в аптечку. Это тоже практическая часть с использованием медицинского инвентаря — вы потренируетесь выполнять необходимые действия на себе и в парах.

 

 

Семинар проводит Руслан Атнагулов, руководитель клуба прикладной женской самообороны «Белая Рысь».
Более 15 лет в теме прикладной самообороны, призер соревнований по ножевому и палочному бою, имеет личный опыт выживания в вооруженном конфликте.
Часть по медицине проводит Наталья Мастюкова, инструктор клуба «Белая Рысь», выпускница курсов «Первая помощь», «Тактическая медицина», «Первая помощь при ножевых ранениях», «Осмотр при политравме».

Для кого этот семинар?
+ Для тех, кто понимает, что скорее всего впадет в ступор при виде оружия
+ Для тех, кто не занимался раньше боевыми искусствами или самообороной, или имеет только базовые навыки
+ Для тех, кто проходил курс по самозащите от ножа и хочет освежить навыки
+ Для тех, кто не хочет оказаться беспомощным в случае ранения

Организационная информация:
Дата и время проведения: 13 июля 2019 г., 10-00
Длительность: 4-5 часов
Адрес: Воскресенский район, станция «Белоозерская». Электричка от Казанского вокзала.
Запись по почте info@lynx-defence.ru или телефону 89096291228. Количество участниц ограничено!
Стоимость участия: 2000 рублей для учениц клуба, 2500 для всех остальных.

С собой:
Одежду и обувь по погоде, в которой не жалко тренироваться на природе
Перекус
Головной убор
По желанию репеллент
Если есть, можно взять боксерские перчатки. Если нет — дадим клубные.

Отзыв о семинаре 13 июля: http://lynx-defence.ru/selfdefence/otzyv-o-lesnom-seminare/

А вот отзыв о ноябрьском семинаре про самозащиту от ножа:

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Тренировка 12 июня

Опубликовано: 27th Май 2019 в рубрике Без рубрики

Друзья, в 2019 году 12 июня попадает на среду. Это будет выходной день.

Мы переносим тренировки с вечера на 12.00. Занятие продлится 2 часа, будет работать объединенная группа.

Берегите себя.

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Тренировки на майских праздниках

Опубликовано: 20th Апрель 2019 в рубрике Новости

В 2019 году мы отменяем только одну тренировку — 1 мая. Во все остальные дни занятия пройдут по обычному графику:

Вечерняя группа 1: понедельник, среда 19.00 — 20.30
Вечерняя группа 2: понедельник, среда 20.30 — 22.00
Воскресная группа: 12.00 — 14.00

Адрес зала: ул. Большая Семеновская, 42 (м. Семеновская/Электрозаводская).

Вопросы и запись на тренировки по телефону 8909-629-1228 или почте info@lynx-defence.ru

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Приглашаем принять участие в самом популярном семинаре клуба — «Подручные средства самообороны»!

В момент нападения под рукой может не оказаться крепкой палки или газового баллончика. Зато обычно нас окружает множество предметов, которые можно использовать для самозащиты.

Но в стрессовой ситуации возникает туннельное мышление. Оно мешает взглянуть на привычные предметы под новым углом и заметить, чем они могут быть полезны. Или, наоборот, отказаться, бросить то, что не помогает. Чтобы справиться с этой проблемой, предлагаем потренироваться заранее, в безопасных условиях.

В ходе семинара вы испытаете на практике, как отвлекать внимание нападающего и наносить урон с помощью повседневных подручных средств, встречающихся на улице и в помещении.

Вы научитесь применять:

  • ключи
  • ремень
  • куртки, сумочки, рюкзаки
  • предметы колющего типа
  • средства для отвлечения внимания

Узнаете сильные и слабые стороны предметов, юридические аспекты применения. Потренируетесь отбиваться от группы нападающих.

С собой — удобная одежда, сменные кроссовки + куртки, сумочки, ключи. По опыту предыдущих семинаров, при отработках от курток и сумок хорошо отлетает фурнитура, поэтому по возможности, возьмите то, что не жалко.

Ведущий — Руслан Атнагулов, руководитель клуба «Белая Рысь», инструктор по самообороне. Имеет личный опыт противостояния группе нападающих с использованием подручных средств.

Когда? 20 апреля 2019 года (суббота), 12.00 — 14.00
Где? Москва, ул. Большая Семеновская, 42 (м. Электрозаводская/Семеновская)
Сколько? 1000 рублей для учениц клуба, 1200 для всех остальных
Запись: по телефону 8-909-6291228 или почте info@lynx-defence.ru

Отзывы о прошедшем семинаре:

Отзывы о семинаре по подручке

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники