Базовый курс (3 месяца)

Комментарии к записи Базовый курс (3 месяца) отключены

Научись защищаться!

 

Идет набор на базовый курс самообороны!

 

 Открыты вечерние и воскресные группы для начинающих.

 
Базовая трехмесячная программа прикладной женской самообороны рассчитана на начинающих и подойдет всем, кто
  • не занимался ранее боевыми искусствами,
  • или занимался, но это было давно :)
  • или не слишком уверен в своей физической подготовке.

Если вы еще не определились, насколько глубоко вы готовы изучать самооборону, приходите на эту трехмесячную программу. А пока давайте заглянем, что происходит внутри и как проходят занятия.

 

Что там будет?
Проходя базовый курс, вы познакомитесь с ключевыми принципами самообороны, изучите основы движения и приложения усилий в бою.

Именно здесь вы сможете поставить удар, наработать ударную базу руками и коленями, физически и морально подготовиться к отражению нападения.

В процессе обучения вы разовьете психологическую устойчивость, необходимую для активной и успешной самообороны. Ведь не секрет, что во многом именно психологическое состояние, готовность бороться за свою жизнь определяет исход боя.
Принципы клуба «Белая Рысь»:

  • Небольшие группы: в группах любого уровня не больше 15 человек.
  • Женские группы: девушки тренируются в комфортных условиях по программе, разработанной с учетом особенностей психофизики женщин.
  • Контрольные занятия: в Клубе регулярно проходят контрольные занятия, на которых вы можете проверить свои навыки самообороны в условиях, приближенных к реальным.
 


Какой результат я получу?

Обратите внимание, что в этом курсе отсутствует разучивание заготовленных приемов. Они просто не работают в реальной жизни. Если вы хотите уметь раскидывать десятерых противников одним ударом — это не к нам. Основная задача начального курса — изучение ударной базы, основных принципов самообороны и психологическая подготовка. В результате прохождения курса обучающийся вырабатывает свою стратегию поведения в экстремальной ситуации, которой он будет пользоваться в дальнейшем.

А еще?

«Побочный эффект» от занятий самообороной — это укрепление здоровья: развитие силы и выносливости, улучшение осанки и тренировка сердечно-сосудистой системы. А еще хорошее настроение  и радость активных занятий в дружеской обстановке!

Помимо физической подготовки к экстремальным ситуациям мы уделяем внимание психологии самообороны. Этот модуль является дополнением базовой программы по самообороне. Занятия по психологии бесплатны для учениц клуба, посещающих тренировки.

В дополнение к базовой программе мы проводим занятия по самообороне от ножа (нож против ножа, безоружный против ножа). Умение защищаться от холодного оружия - очень полезный навык в большом городе!
 

>> Посмотрите отзывы наших учениц <<


 

Секция самообороны


Программа базового курса
  • Основные принципы самообороны
  • Постановка удара. Двойка, тройка руками
  • Понятие дистанций
  • Пассивная самооборона - безопасность на каждый день, умение предотвратить нападение
  • Эффективные перемещения
  • Постановка атакующих комбинаций
  • Защита от ударов руками
  • Простейшие схемы освобождения от захватов
  • Ударные части рук: кулак, ладонь, предплечье, локоть
  • Взрывная работа руками
  • Уязвимые части тела
  • Удары ногами
  • Категории опасности нападения
  • Самооборона на земле и в положении лежа
  • Самооборона в ограниченном пространстве
  • Алгоритм действий во время нападения
  • Юридические аспекты самообороны
  • Работа у стены, самостраховка
 

Женская самооборона

 
Как проходят тренировки?

Занятия базового курса прикладной женской самообороны ведутся в небольших группах. Если вы приходите в уже действующую группу, второй тренер поможет вам быстро освоиться с процессом тренировок.

Для занятий вам понадобятся боксерские перчатки, бинты и защита на ноги. Экипировку можно взять в аренду в Клубе и приобрести для личного использования. В целях снижения травматизма убедительно просим не приобретать экипировку без консультации с инструктором!

Наши группы:
Группа выходного дня 1: воскресенье 13.00 - 15.00
Группа выходного дня 2: воскресенье 16.00 - 18.00
Группа вечер 1: понедельник, четверг 19.00 - 20.30
Группа вечер 2: понедельник, четверг 20.30 - 22.00


Основной зал: ул. Золотая, д. 11. 5 мин от метро Электрозаводская.

Абонементы на месяц:
Группа выходного дня (4 двухчасовых занятия в месяц) — 3000 рублей.
Вечерняя группа (8 тренировок по 1.5 часа) - 5000 рублей.

Как получить скидку?
 

Самооборона от ножа

 
Кроме того, мы предоставляем нашим ученицам возможность проходить программу индивидуально с тренером.

Ближайшие наборы: август 2017, сентябрь 2017


При записи до 1 сентября - модуль "Психологические аспекты самообороны" - бесплатно!


Уточнить расписание и задать интересующие вопросы про курсы самообороны можно по телефонам
8-909-629-12-28, Руслан
8-905-773-83-39, Наталья

или написать нам на почту:  info@lynx-defence.ru


или записаться через эту форму:

Запишитесь на тренировки прямо сейчас!

 

Фамилия и имя*

Контактный телефон*

E-Mail*

В какой группе вам удобно заниматься?*

Расскажите немного о себе - давайте знакомиться!


Что дальше?
Выпускницам базового курса после прохождения аттестации мы предлагаем продолжить обучение по программе основного курса. Этот курс рассчитан на 4-6 месяцев, и включает в себя помимо регулярных тренировок двухчасовые тематические интенсивы, на которых отрабатываются определенные практические навыки.

Подробнее о программе основного курса можно прочитать здесь.
До встречи на тренировках!
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники