Базовый курс (3 месяца)

Комментарии к записи Базовый курс (3 месяца) отключены

Научись защищаться!

 

Идет набор на базовый курс самообороны!

 

 Открыты вечерние и воскресные группы для начинающих.

 

Базовая трехмесячная программа прикладной женской самообороны рассчитана на начинающих и подойдет всем, кто

  • не занимался ранее боевыми искусствами,
  • или занимался, но это было давно :)
  • или не слишком уверен в своей физической подготовке.

Если вы еще не определились, насколько глубоко вы готовы изучать самооборону, приходите на эту трехмесячную программу. А пока давайте заглянем, что происходит внутри и как проходят занятия.

 

Что там будет?

Проходя базовый курс, вы познакомитесь с ключевыми принципами самообороны, изучите основы движения и приложения усилий в бою.

Именно здесь вы сможете поставить удар, наработать ударную базу руками и коленями, физически и морально подготовиться к отражению нападения.

В процессе обучения вы разовьете психологическую устойчивость, необходимую для активной и успешной самообороны. Ведь не секрет, что во многом именно психологическое состояние, готовность бороться за свою жизнь определяет исход боя.

Принципы клуба «Белая Рысь»:

 

  • Небольшие группы: в группах любого уровня не больше 15 человек.
  • Женские группы: девушки тренируются в комфортных условиях по программе, разработанной с учетом особенностей психофизики женщин.
  • Контрольные занятия: в Клубе регулярно проходят контрольные занятия, на которых вы можете проверить свои навыки самообороны в условиях, приближенных к реальным.

 

Какой результат я получу?

Обратите внимание, что в этом курсе отсутствует разучивание заготовленных приемов. Они просто не работают в реальной жизни. Если вы хотите уметь раскидывать десятерых противников одним ударом — это не к нам. Основная задача начального курса — изучение ударной базы, основных принципов самообороны и психологическая подготовка. В результате прохождения курса обучающийся вырабатывает свою стратегию поведения в экстремальной ситуации, которой он будет пользоваться в дальнейшем.

А еще?

«Побочный эффект» от занятий самообороной — это укрепление здоровья: развитие силы и выносливости, улучшение осанки и тренировка сердечно-сосудистой системы. А еще хорошее настроение  и радость активных занятий в дружеской обстановке!

Помимо физической подготовки к экстремальным ситуациям мы уделяем внимание психологии самообороны. Этот модуль является дополнением базовой программы по самообороне. Занятия по психологии бесплатны для учениц клуба, посещающих тренировки.

В дополнение к базовой программе мы проводим занятия по самообороне от ножа (нож против ножа, безоружный против ножа). Умение защищаться от холодного оружия — очень полезный навык в большом городе!

 

>> Посмотрите отзывы наших учениц <<

 

Секция самообороны

Программа базового курса

  • Основные принципы самообороны
  • Постановка удара. Двойка, тройка руками
  • Понятие дистанций
  • Пассивная самооборона — безопасность на каждый день, умение предотвратить нападение
  • Эффективные перемещения
  • Постановка атакующих комбинаций
  • Защита от ударов руками
  • Простейшие схемы освобождения от захватов
  • Ударные части рук: кулак, ладонь, предплечье, локоть
  • Взрывная работа руками
  • Уязвимые части тела
  • Удары ногами
  • Категории опасности нападения
  • Самооборона на земле и в положении лежа
  • Самооборона в ограниченном пространстве
  • Алгоритм действий во время нападения
  • Юридические аспекты самообороны
  • Работа у стены, самостраховка

 

Женская самооборона

 

Как проходят тренировки?

Занятия базового курса прикладной женской самообороны ведутся в небольших группах. Если вы приходите в уже действующую группу, второй тренер поможет вам быстро освоиться с процессом тренировок.

Для занятий вам понадобятся боксерские перчатки, бинты и защита на ноги. Экипировку можно взять в аренду в Клубе и приобрести для личного использования. В целях снижения травматизма убедительно просим не приобретать экипировку без консультации с инструктором!

Наши группы:
Группа выходного дня 1: воскресенье 12.00 — 14.00
Группа вечер 1: понедельник, среда 19.00 — 20.30
Группа вечер 2: понедельник, среда 20.30 — 22.00

Основной зал: ул. Большая Семеновская, 42. 5 мин от метро Электрозаводская/Семеновская.

Абонементы на 4 недели:
Группа выходного дня (4 двухчасовых занятия) — 3500 рублей.
Вечерняя группа (8 тренировок по 1.5 часа) — 5500 рублей.

Перед первым посещением ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами клуба в виде договора-оферты).

Как получить скидку?

 

Самооборона от ножа

 

Кроме того, мы предоставляем нашим ученицам возможность проходить программу индивидуально с тренером.

Ближайшие наборы: октябрь-ноябрь 2019

Модуль «Психологические аспекты самообороны» — бесплатно!

Уточнить расписание и задать интересующие вопросы про курсы самообороны можно по телефонам
8-909-629-12-28, Руслан
8-905-773-83-39, Наталья

или написать нам на почту:  info@lynx-defence.ru

или записаться через эту форму:

Запишитесь на тренировки прямо сейчас!

 


Фамилия и имя*

Контактный телефон*

E-Mail*

В какой группе вам удобно заниматься?*

Расскажите немного о себе - давайте знакомиться!



Нажимая на кнопку "Записаться", вы даете
согласие на обработку персональных данных.

 
Что дальше?

Выпускницам базового курса после прохождения аттестации мы предлагаем продолжить обучение по программе основного курса. Этот курс рассчитан на 4-6 месяцев, и включает в себя помимо регулярных тренировок двухчасовые тематические интенсивы, на которых отрабатываются определенные практические навыки.


Подробнее о программе основного курса можно прочитать здесь.

До встречи на тренировках!

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники