Страх — друг или враг?

Опубликовано: 17th Июль 2012 в рубрике Статьи

Страх — это очень сильная эмоция, призванная защитить нас от каких-либо опасностей, неважно, реальных или выдуманных. Важно то, что эта эмоция включает наши защитные механизмы, заложенные в нас природой с очень древних времен, когда «выживает сильнейший» было не пустой фразой, а образом жизни наших предков.

Но прошли столетия, изменился окружающий мир, исчезли грозные животные, поменялись типы оружия и методы ведения боя. А человек во многом остался все тот же, и по-прежнему в минуту опасности срабатывают древние инстинкты, призванные нас оберегать. От страха мы замираем на месте, подобно животным, которые притворяются мертвыми, ведь хищники падалью не питаются. Или бросаемся на превосходящего по силе и росту обидчика с кулаками, подобно самке, защищающей своих детенышей. А иногда просто убегаем, что тоже может сохранить нам жизнь.

Все эти реакции так или иначе проявляются при угрозе, поэтому мы обязаны с ними считаться. И пусковым механизмом для них является именно эмоция страха. Наша основная задача состоит в контроле своих эмоций, либо в замене одной на другую, тоже сильную и результативную.

Представьте ситуацию, когда на вас на работе накричал начальник, или, например, нахамили в общественном транспорте. Как правило, возникает два чувства: первое — это обида, связанная с несправедливостью приведенных действий. Второе, и оно может оказаться главным — это злость. И вот тут вы готовы рвать на мелкие кусочки всех, кто попадется под руку. По сути это и есть то состояние, которое необходимо было вызвать. В момент появления злости вы и думать забыли, что до этого было страшно — то есть заменили одну эмоцию другой, такой же сильной.

А как достичь этого состояния в нужный момент? Для примера приведу одно из простых упражнений, которые часто отрабатываются на тренировках. Двое обучаемых встают друг против друга, и один из них начинает методично наносить пощечины своему товарищу. Затем звучит команда для атаки. Происходит моментальный взрыв ярости, и следует град ударов по мешку или по лапам. В этот момент человек выплескивает свою злость, не думая о боли или страхе. В более сложном варианте вы отрабатываете взрывные атаки от сильного толчка или удара.

Тренируя таким образом психику и мышечные реакции, мы добиваемся того, что человек моментально входит в боевое состояние, которое положительно влияет на исход драки, что немаловажно при отражении группового нападения.

Руслан Атнагулов
Клуб «Белая Рысь»