Боевая стойка при самообороне

Опубликовано: 18th Ноябрь 2012 в рубрике Статьи
Метки:
Для начала давайте разберемся, что такое стойка, для чего она нужна и как вычислить правильные ее параметры. Итак, по порядку.

Стойка - это статическое положение тела в пространстве, из которого мы начинаем свои действия, будь то защита или построение атаки. Из этого положения мы должны уверенно перемещаться по разным направлениям: вперед-назад, вправо-влево, сохраняя устойчивое равновесие. Это очень важно на первых порах, когда еще не выработана простейшая координация в виде комбинаций движения рук и ног "шаг-удар", "уклон-удар" и так далее.

Стойка нам нужна для организации начала движения. С приобретением опыта на тренировках вы сможете начинать атаку практически из любого положения, но это придет со временем. Пока нам необходимо понять и осмыслить, как лучше это сделать.

Старайтесь придерживаться естественных положений тела. Встаньте прямо, затем сделайте шаг левой ногой вперед, если вы правша, и перенесите на нее вес (левшам нужно действовать зеркально). А пятка правой ноги в этот момент отрывается от пола. Теперь согните немного ноги в коленях и распределите вес равномерно между ними. Правая нога теперь подпружинена и позволяет моментально перемещаться в любом направлении, создавая необходимый стартовый импульс. Руки согнуты в локтях и подняты на уровне висков.
Основное правило следующее: чем ближе противник, тем выше вы держите руки, так как на закрытие головы в данной ситуации требуется минимум времени.
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники