В ноябре-декабре будут работать следующие группы женской самообороны для начинающих:
понедельник, среда 19.00-20.30
понедельник, среда 20.30-22.00
воскресенье 12.00-14.00
Для тех, кто впервые приходит на тренировки, при записи до 30 ноября 2020 (включительно) действует скидка 500 рублей на первый абонемент. При записи или оплате необходимо сказать секретный код «УРАРЫСЬ«.
В ноябре-декабре будут работать следующие группы женской самообороны для начинающих:
понедельник, среда 19.00-20.30
понедельник, среда 20.30-22.00
воскресенье 12.00-14.00
Для тех, кто впервые приходит на тренировки, при записи до 30 ноября 2020 (включительно) действует скидка 500 рублей на первый абонемент. При записи или оплате необходимо сказать секретный код «УРАРЫСЬ«.
Женщины и дети считаются легкими жертвами, не умеющими дать отпор противнику. Маленький рост, недостаточная физическая сила, отсутствие боевых навыков развязывают руки преступникам.
Однако существуют методы болевого воздействия на противника, для применения которых не нужны железные мышцы. Они позволят вам освободиться от захвата и взять ситуацию под свой контроль.
На семинаре 31 октября вы освоите базовые принципы болевых техник и отработаете их на практике под чутким руководством профессионального тренера.
В программе семинара:
+ Основные понятия и принципы болевого воздействия
+ Болевые на кисть
+ Болевые на локоть
+ Болевые на пальцы
+ Освобождение от захватов за кисть, плечо, шею
+ Освобождение от обхватов сзади, попыток удушения
+ Освобождения с переходом на болевой контроль противника
Ведущий семинара: Руслан Атнагулов, инструктор по самообороне, руководитель Клуба «Белая Рысь».
Впервые такой семинар мы провели в 2015 году. Впечатления о нем на скрине.
Дата проведения: 31 октября 12.00
Длительность: 3 часа
Стоимость: 2000 рублей
Место проведения: Большая Семёновская, 42, клуб самообороны «Белая Рысь» (метро Электрозаводская/Семёновская)
Записаться на семинар можно по телефону: 8-905-773-8339 или по почте info@lynx-defence.ru
Для участия в семинаре не нужна физическая подготовка. Только ваше желание и удобная одежда для отработок.
До встречи в зале!
Друзья, мы рады снова пригласить вас на тренировки, начиная с 28 июня. Мы будем работать по прежнему расписанию:
Воскресная группа 12.00 — 14.00
Вечерняя группа 1 19.00 — 20.30
Вечерняя группа 2 20.30 — 22.00
Индивидуальные занятия по договоренности с тренером.
Все абонементы с замороженными тренировками начинают свое действие с 28 июня.
Набор на базовый курс самообороны открыт!
Мы по-прежнему в Москве, ул. Большая Семеновская, 42.
На занятиях будут соблюдены все требования безопасности: уборка с дезинфицирующими средствами, наличие санитайзеров, средства индивидуальной защиты у сотрудников, не менее 4 квадратных метров на посетителя, посещение по предварительной записи.
До встречи в зале!
Друзья, в связи с введением режима самоизоляции мы приостановили тренировки в зале до 30 апреля. Все абонементы будут заморожены.
Напоминаем, что продолжает работать онлайн-курс «Психология самообороны». Присоединиться к нему можно в любое удобное время.
Также в продаже остается книга Натальи Мастюковой «Хорошие девочки не дерутся. О женской самообороне без предрассудков».
Команда клуба готовит программу онлайн-тренировок.
Следите за новостями в социальных сетях: ВКонтакте или Инстаграм
Вы давно нас спрашивали и мы решились :)
Белая Рысь теперь и в Инстаграме!
https://www.instagram.com/lynxdefence/
Подписывайтесь на нас и следите за жизнью клуба ❤
Всю зиму мы активно учились. Биомеханика движения, спортивный отбор, методика составления тренировочных программ разного уровня, первая помощь, подготовка к соревнованиям…
Сегодня наш руководитель Руслан Атнагулов забрал диплом о профессиональной переподготовке. Теперь он официально тренер по боксу и кикбоксингу с правом преподавания.
Ура!
🌸Расписание тренировок в праздники 🌸
8 марта — отдыхаем, празднуем, отжимаемся 😊
9 марта будут работать две группы:
12.00 — 13.30 и 13.30 — 15.00
Мы думали пригласить к 12.00 тех, кто занимается по будням в 19.00; к 13.30 тех, кто тренируется по будням в 20.30; ученицам воскресной группы дать возможность выбора. Но потом решили сделать по-другому.
Независимо от группы, в которой вы занимаетесь обычно, выбирайте удобное время и приходите заниматься в понедельник днем. Можно остаться на две тренировки сразу.
Весна идет! 🌺
Приглашаем на долгожданную премьеру нового семинара «Рыси» 22 февраля!
Программа погружения кардинально отличается от всего, что мы делали раньше.
Будут разборы реальных ситуаций. Некрасивые, но рабочие техники. Специальные упражнения, чтобы научиться активно действовать под давлением стресса — одновременно безопасные и бодрящие.
Наша цель — научить, а не запугать. Мы покажем и расскажем о реальных событиях только необходимое, чтобы вы смогли понять, что происходит на самом деле. В ходе семинара вы будете учиться защищаться, держа в голове реалистичную картинку.
Вы увидите, насколько жизненные ситуации отличаются от демонстрации рафинированных приемов по телевизору или в роликах на Youtube.
Узнаете, почему принцип «бей в пах и беги» работает не всегда, и что делать, если вы попали именно в такую историю.
Как защищаться из неудобных положений? Как освободиться от захвата? Что делать, если вас свалили? Как не растеряться после пропущенного удара? В чем особенности ограниченного пространства (лифт, подъезд, офис)?
Автор и ведущий семинара — Руслан Атнагулов. Бессменный руководитель клуба прикладной женской самообороны «Белая Рысь», инструктор по самообороне, рукопашному и ножевому бою с 15-летним опытом преподавания.
Для прохождения семинара не требуется специальной боевой или физической подготовки. Захватите спортивную форму, боевое настроение, если есть — бинты и перчатки, если нет — экипировку выдадим.
Когда: 22 февраля (суббота), 15.00-18.00.
Где: Москва, наш зал на Электрозаводской (ул. Большая Семеновская, 42).
Стоимость: 2000 рублей.
Запись: по почте info@lynx-defence.ru или по телефону 8909-629-1228.
8 декабря команда «Белой Рыси» отправилась в Пензу, чтобы выступить на открытом межрегиональном турнире по засечному бою имени кавалера ордена Мужества Ивана Эрюжева.
Засечный бой — это рукопашный бой в формате «один против троих». Бои проводятся в два круга: первый — кулачный, второй — свободный бой (руки-ноги).
Барышни показали высокий класс в бое против группы и возвращаются с медалями!
1 место — Савинская Елизавета («Белая Рысь», г. Москва)
2 место — Кошкина Наталья («Белая Рысь», г. Москва)
3 место — Мерзликина Юлия («Белая Рысь», г. Москва)
Было непросто, но они справились!
Спасибо организаторам за приглашение и отличную координацию турнира.
