Белая Рысь

 ❄Расписание тренировок по самообороне в декабре-январе ❄

25 декабря (вс) 13.00-15.00
26 и 28 декабря (пн и ср) 19.30-21.00

Перерыв на новогодние праздники 🎉
Возможны индивидуальные занятия по договоренности.

8 января (вс) 13.00-15.00
9 января (пн) 19.30-21.00
Далее по обычному расписанию.

Вторая воскресная группа для начинающих стартует 15 января 15.00-17.00 (запись открыта).

Подробности по телефону 89057738339 (Наталья) или в группе ВКонтакте

Поздравляем с наступающим Новым Годом и Рождеством!

Приглашаем всех желающих 20 ноября на межрегиональный турнир по засечному бою «Ястреб-2022»!
Засечный бой — рукопашный бой в формате «один против троих». Центральный боец проводит два схода в категориях «только удары руками» и «удары руками и ногами». Задача центрального бойца: как можно дольше продержаться внутри ограниченной площадки 4*4 метра без заступов и падений. Задача атакующего звена: как можно быстрее переместить центрального бойца за границу площадки или уронить. Добивания после падения запрещены.

Место проведения: Москва, ул. Электрозаводская, 58.

Заявки и консультации по телефону: 8909-629-1228 (Руслан).

Новый учебный сезон начнем в новом зале!

Друзья, делимся новостями: Рысь переезжает!

С 11 сентября приглашаем всех в новый зал на Преображенской: ул. Электрозаводская, 58. Пять минут от метро, очень удобное расположение.

Вас ждет красивый, комфортный, оборудованный зал со специальным покрытием и тяжелыми мешками. На стенах зеркала, а в раздевалках шкафчики и душ!

Расписание сохраняем прежнее.
Вечерняя группа — понедельник, среда 19.30-21.00.
Воскресная группа 13.00-15.00 и 15.00-17.00.

Запись в группы открыта! Подробнее по телефону 89057738339 (Whatsapp, Telegram)

Надеемся, что в новом месте обустроимся надолго.
До встречи на тренировках :)

Что новенького в Рыси в ближайший месяц?

Воскресная и вечерняя группа будут заниматься по своим обычным расписаниям. Можно присоединиться на ближайших тренировках:
+ воскресенье 13.00-15.00
+ понедельник, среда 19.30-21.00
Да, можно приходить без опыта единоборств, неспортивным барышням тоже можно :)

У Руслана появилось новое свободное время для индивидуальных занятий, уточняйте в сообщениях.

21.08 (вс) лекция «ОСНОВЫ ЛИЧНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ»

Расскажем, из чего строится система личной безопасности, какие навыки стоит внедрять в повседневную жизнь и как не впасть в тревожность, готовясь к экстремальным ситуациям.

Начало в 15.30, продолжительность 1.5 часа, стоимость 500 р.

23.08 (вт) ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА с Русланом

Для всех, кто никак не дойдёт к нам на занятия, но соскучился по движухе, ждём на специальной онлайн-тренировке. Подключайтесь из дома, с работы, из отпуска и любой страны!

Начало в 20.00 по Мск, продолжительность 1 час, стоимость 1000 р.

28.08 (вс) лекция «ПОДРУЧНЫЕ СРЕДСТВА САМООБОРОНЫ»

Расскажем об особенностях, покажем и дадим примерить разные баллончики, шокеры и другие подручные средства из официально разрешенного арсенала.

Начало в 15.30, продолжительность 1.5 часа, стоимость 500 р.

03.09 (сб) Новый курс «ВВЕДЕНИЕ В САМООБОРОНУ»

Большой однодневный курс, на котором вы познакомитесь с основными алгоритмами для различных ситуаций, разберёте мифы, связанные с самообороной, узнаете на практике базовые защитные техники и потренируетесь в применении подручных средств. Курс на 30% состоит из теории и на 70% из практики, подходит для начинающих без опыта единоборств

Начало в 10.00, продолжительность 6 часов (с перерывом на обед), стоимость 4000 р.

04.09 (вс) Тренировка «ВСПОМНИТЬ ВСЕ»

Специальная тренировка-повторение для тех, кто когда-то ходил на занятия в Рыси, но давно не был в зале. Пройдемся по всем техникам и алгоритмам, чтобы тело вспомнило, что и как делать.

Начало в 16.00, продолжительность 2-3 часа, стоимость 1500 р.

18.09 (вс) Старт БАЗОВОГО КУРСА

Новая воскресная группа для начинающих. Длительность курса 3 месяца (12 тренировок). Разбираем возможные ситуации, эффективные алгоритмы, защитные техники, учимся выходить из ступора и варьировать реакции в зависимости от степени угрозы. Подробная программа здесь.

Занятия 15.00-17.00, абонемент на 4 недели — 4000 р.

Основной зал Рыси: 2-я улица Энтузиастов, 5к41 (метро Авиамоторная).

Для брони места пишите, звоните: 89057738339 (Наталья).

Обратите внимание: 7, 8, 10 августа тренировки отменяются. С 14 августа работаем в обычном режиме. Все действующие абонементы будут продлены.

? ПЕРЕЕЗД !!

Друзья, все тренировки после 11 марта 2022 будут проходить в новом зале на Авиамоторной. Уже открыта запись на базовый курс самообороны с 10 апреля.

Адрес: 2-я улица Энтузиастов, 5к41. Удобно дойти от желтой и розовой станций метро, также есть железнодорожная платформа. Рядом большая бесплатная парковка.

На этой неделе мы готовимся к переезду, делаем ремонт и обустраиваем новое место жительства Рыси. Будет очень уютный светлый зал с окнами и кондиционированием.

Пароли-явки в разделе Контакты обновили, скоро отснимем инструкцию, как добраться.

Заключительные тренировки в прежнем зале пройдут, как и планировалось:
5 марта 19.30-21.00 (вечерняя группа)
6 марта 14.00-16.00 (объединенная воскресная группа)
9 марта 19.30-21.00 (вечерняя группа)

Первыми в новом зале будут заниматься воскресные группы 13 марта (12.00-14.00 и 14.00-16.00).
С 14 марта переедет вечерняя группа (19.30-21.00).

Похоже, это традиция: менять зал примерно раз в три года. Спасибо, что вы с нами ❤️