Где держать руки во время поединка?

Опубликовано: 25th Январь 2020 в рубрике Статьи
Метки: ,

Чтобы ответить на вопрос, для начала разберем, какие способы защиты существуют, если противник пытается нанести удар.

Первое, что рефлекторно делают многие — движение от опасности. Попытки отпрыгнуть, отшагнуть, одним словом, сохранить или увеличить дистанцию. Важно, чтобы нападающий не мог достать вас не только ногами, но и оружием, например, палкой или ножом. В такой ситуации руки могут находиться где угодно. Некоторые умельцы их вообще держат опущенными вниз, по необходимости атакуя в ответ.

Второй способ защиты — работа корпусом. Это всевозможные нырки, уклоны, подсады. Он преимущественно используется, когда противник атакует руками, изредка добавляя удары ногами. Здесь руки располагаются у подбородка, локти прижаты к бокам. Эта позиция позволяет проваливать удары противника и самому атаковать с двух рук под разными углами.

Третий способ — активная работа руками: сбивы, подставки ладоней, локтей, предплечий. Одно из положений выглядит так: руки в «глухой защите», основание ладоней упирается в лоб. Получается мощная конструкция, призванная выдерживать удары в голову, практически не уклоняясь. Вы находитесь в своеобразном «дзоте», из которого в нужный момент производится «выстрел» удобной рукой.

Подобную позицию используют в тайском боксе. Боец принимает удары на защиту, находится в стационарном положении, взрываясь атакой, когда этого требует ситуация.

Четвертый способ — комбинирование предыдущих. Чем дальше от противника, тем ниже можно держать руки. Как только вы пошли на сближение, чем выше руки, тем быстрее среагируете на мельчайшее движение противника. 

Как правило, на дальней дистанции используются перемещения на ногах, сбивы короткими движениями атак противника. На средней  применяются уклоны, чтобы достать соперника ударами. На ближней — уклоны вперемешку с глухой защитой.

Хорошо, если у вас высокий уровень реакции и вы успеваете менять положение рук в зависимости от дистанции. Но если вы только начинаете путь в тренировках, держите руки поближе к голове и берегите себя.

Руслан Атнагулов
Клуб «Белая Рысь»

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники