В интернете часто встречается совет по женской самообороне: в случае нападения кричать «пожар». Якобы это привлечет внимание окружающих и они бросятся вам на помощь. Рекомендация кажется разумной, когда вы сидите дома в удобном кресле перед компьютером. В реальности все немного по-другому.

Голос для самообороны

От испуга многие просто теряют голос. Этому есть научное объяснение. Страх вызывает соматический спазм сосудов. Связки теряют эластичность, голос сипнет или пропадает вовсе. Человек может разве что прохрипеть или прошептать просьбу о помощи. И второй момент: к сожалению, вряд ли это побудит окружающих вам помочь. Если все происходит на людной улице,прохожие или сразу вступятся за вас, увидев потасовку, или сделают вид, что ничего не происходит, что бы вы ни кричали. Некоторые займут позицию наблюдателя и даже снимут происходящее на камеру телефона.

Если это закрытое пространство — лифт, подъезд, лестничная площадка, то бдительные жители, услышав крики «пожар», максимум выглянут в глазок и принюхаются. Запаха дыма нет — значит, тревога ложная. Возможно, кто-то вызовет МЧС, услышав крики и шум, но приедут спасатели не мгновенно.

Значит ли это, что стоит рассчитывать только на себя? На 80% — да. Но если есть возможность привлечь внимание окружающих, надо обязательно ей воспользоваться. Разбить камнем витрину магазина, пнуть припаркованный автомобиль, чтобы сработала сигнализация. Хозяева попорченного имущества наверняка будут заинтересованы в том, чтобы прекратить это безобразие и тем самым помогут вам. Совет кричать «пожар» следует похожей логике: люди испугаются за свою жизнь и прибегут посмотреть, что происходит. А нападающий, испугавшись внимания, убежит с места преступления.

Но вернемся к голосовому спазму. Тут уже не до криков. Ведь кроме физической невозможности, у многих женщин и девушек включается мощный социальный механизм «хорошей девочки». Не кричать. Не драться. Не привлекать внимания. А что о тебе скажут люди? Как ни странно, этот механизм настолько силен, что затмевает собой даже инстинкт самосохранения.

Поэтому, если вы не прошли специальные курсы самообороны, не имеете боевых навыков и не готовы к экстремальной ситуации, первое, что нужно сделать, это сбросить оцепенение.

Как избавиться от ступора. Варианты действий:

1) Прикусить язык или губу. Резко, сильно. Боль приводит организм в активность, дает сигнал «я здесь, но что-то не так», отвлекает ваше внимание от страха перед нападающим. Осознав себя, вы даете себе возможность для самозащиты.
2) Резкий выдох через рот со звуком «ха!» или «хо!». Вообще, чем резче будет движение, тем больше вероятности, что оно даст нужный эффект. Резкий выдох переводит человека из состояния пассивного страха (сниженный пульс, вялые мышцы) в боевой тонус.
3) Рычние или гудение на низком тоне. При спазме высокие и громкие звуки издать не получится. А вот протяжное, звериное рычание или шмелиное гудение даст вам возможность раскачать организм. Постепенно гудеть можно все выше и выше, громче и громче, как пожарная сирена, и голос вернется.

Что кричать?

Здесь будет полезен совет, который обычно дают детям. Чтобы показать окружающим, что это не папа тащит раскапризничавшуюся дочь домой, а неизвестный мужчина пытается украсть девочку, надо кричать «Отпустите! Я вас не знаю!». Похожая ситуация и с женщинами, особенно, молодыми девушками. Прохожие воспринимают приставания и борьбу как любовные игры и не вмешиваются в происходящее. «Я его не знаю, помогите» будет действенным сигналом, если рядом кто-то есть.

Еще один нюанс: кричать и звать на помощь получится не всегда. Большинство нападений начинаются с внезапного удара. В таком случае стоит сосредоточиться на том, чтобы быстро среагировать на происходящее и дать агрессивный, мощный отпор. Да, это нетипичное для большинства девушек поведение. Во многом для его тренировки, помимо собственно технической составляющей, и проводятся курсы самообороны.

Резкий выдох или звериный рык — это сигнал к переходу от состояния жертвы к агрессивному нападению. Да, совершенно верно, чтобы успешно защититься, вам нужно напасть на нападающего. Вот теперь орите «Пожар!», но так, будто это ваш боевой клич! Если не знаете, что делать, бейте в пах, колено, по глазам, в горло, затылок, кусайтесь, выламывайте нападающему пальцы. Разозлитесь! Защищайте себя! Вы имеете на это право.

Помните: чем раньше вы отреагируете на экстремальную ситуацию, тем проще будет защититься. А голос вам в этом поможет.

Берегите себя!
Наталья Мастюкова
Клуб «Белая Рысь»
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники