Как выбрать курсы самообороны для женщин?

Опубликовано: 24th Сентябрь 2012 в рубрике Статьи
В связи с постоянным ростом уровня преступности у обычных людей возникает острая необходимость в освоении навыков самозащиты. Программы и курсы по женской самообороне появляются в нашей стране как грибы после дождя: русские и восточные стили , смешанные и женские группы, секретные техники спецназа... Как во всем многообразии выбрать то, что действительно нужно и полезно именно вам?

Все системы самообороны можно разделить на две группы: основанные на ударной технике (бокс, карате, тайский бокс), либо на борцовской (самбо, джиу-джитсу, дзюдо). Давайте подумаем, как и где приемы самообороны будут применяться в реальной жизни? Как правило, рост и масса нападающего превышает параметры жертвы. Что в такой ситуации легче выполнить: удар или бросок? На что уйдет меньше времени и усилий? Удар однозначно выигрывает. Но не стоит забывать, что при близком контакте происходит «возня», где преимущество переходит к борцовской технике. Особенно, если схватка перешла в «партер», на землю.
При выборе курсов самообороны постарайтесь найти те, в которых сочетаются ударные и борцовские приемы.

Давайте рассмотрим, из чего должна состоять хорошая система женской самозащиты:
  • Психологическая готовность дать отпор несмотря на превосходящие силы нападающего.
  • Иметь надежную ударную базу руками и ногами, уметь бить на результат.
  • Противодействие сковывающим захватам и обхватам.
  • Ситуационные отработки (у стены, в лифте, на лестнице и т. д.).
  • Применение подручных средств самообороны (сумка, куртка, ремень, авторучка и т. д.).
  • Алгоритм действий (при нападениях) при самообороне.
Это основные требования, которым должны отвечать курсы самозащиты. Я специально не указал раздел противодействия холодному оружию, так как он требует детальной проработки и ему лучше посвятить отдельное время.

Всю эту информацию можно и нужно уточнить у тренера при первом звонке, или внимательно изучить сайт школы, в которой вы планируете заниматься.
Не стесняйтесь задавать вопросы о том, как проходят отработки, сколько человек в группе, как обеспечивается безопасность занятий, в чем заключается психологическая подготовка.

Желательно, чтобы все технические элементы системы самообороны объединялись одной двигательной структурой, когда каждое действие будет естественным образом вытекать из предыдущего. Например: после освобождения от захвата органично следует серия ударов руками, затем опрокидывание нападающего на землю или толчок о стену и добивание. Вас должны научить не ввязываться в борьбу, а бить со своей дистанции, постоянно смещаясь и занимая выгодное положение для своей атаки и последующего бегства. Это единственный эффективный способ противодействия нападению.

Затем обратите внимание на преподавателя: какой у него стаж, чем занимался, поинтересуйтесь отзывами о нем. Как проходят сами занятия? Вам должны не только показывать какие-либо приемы, но и объяснять нюансы их исполнения. По сути именно они дают результат этого действия.
Наличие спортивного разряда у инструктора вовсе не гарантирует качество обучения или эффективность его системы в реальной жизни. Гораздо больше об этом расскажут результаты его учеников.

Постарайтесь лично пообщаться с тренером, оцените, насколько он увлечен своим делом? Ведь от этого многое зависит. Когда инструктор с душой относится к своему делу, внимателен к ученикам, результаты обучаемых становятся на порядок выше.

И напоследок хочу обратить внимание на сами отработки приемов и ударов. Они должны быть полноконтактными, когда бьют вас и бьете вы. Только так можно почувствовать свои силы, подготовиться к реальной ситуации и не стать жертвой обстоятельств.

Удачи в выборе!

Руслан Атнагулов
Клуб «Белая Рысь»

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
  1. […] в поиске мы составили практические советы о том, как выбрать курсы самообороны. А сейчас предлагаем вашему вниманию историю одной из […]