Широко распространено мнение, что краткосрочные курсы женской самообороны не только не несут в себе практической пользы, но и опасны, так как наделяют девушку ложной уверенностью в своих силах. Однако, после того, как я стала вплотную заниматься темой самозащиты на улице, у меня сложилась система из трех необходимых компонентов, которая значительно повышает шансы любого человека на выживание.
Что же входит в эту систему? Это личная безопасность, психологическая подготовка и технический арсенал. Рассмотрим каждую составляющую подробнее.
Личная безопасность
Мы все с детства знаем, что нельзя возвращаться домой по темным пустынным улицам, открывать дверь незнакомым людям, ловить попутные машины… Но действительно ли мы следуем этим несложным правилам? Статистика утверждает, что это не всегда так. Ваша беспечность может привлечь преступников и сделать вас идеальной жертвой. И наоборот, соблюдение этих принципов в разы повышает вероятность избежать опасных ситуаций, сохранить здоровье и имущество. Будьте бдительны!
В нашем Клубе самообороны большое внимание уделяется распространению информации по личной безопасности, правилам поведения на улице, в подъезде и машине, самозащите в толпе и прочих экстремальных ситуациях. Например, вы знаете о том, что подниматься по лестнице стоит ближе к стене, это более безопасное место, чем у перил? Именно такие «мелочи» могут оказаться решающими, и мы всегда делаем на них акцент на наших занятиях.
Психологическая подготовка
Вторая составляющая эффективной самообороны — это психологическая готовность дать отпор нападающему. Если так случилось, что агрессии избежать не удалось, очень важно не поддаваться панике, суметь перебороть страх и бороться за свою жизнь. К сожалению, если вы впали в оцепенение, то каким бы богатым набором приемов вы ни владели, воспользоваться вы им не сможете. Так же, как и оружием самообороны — баллончиком, электрошокером или подручными средствами. Поэтому очень важно отдельно работать над психологическим аспектом самообороны, моделировать реальные ситуации на тренировках и учиться переводить страх в боевую готовность.
Технический арсенал
И, наконец, третий компонент системы эффективной самообороны — это личный технический арсенал. Тот набор ударов, навыков и приемов, который подходит именно вам. Он должен быть достаточно разнообразным (ударная техника, борьба, использование подручных средств, работа в ограниченном пространстве) и хорошо отработанным, доведенным до автоматизма. Даже если вы попадете в ситуацию, заранее не опробованную на тренировке, ваше тело само «вспомнит» необходимые элементы и соединит в нужную комбинацию. Но, еще раз повторюсь, для этого должна быть наработана хорошая техническая база, желательно прикладной, а не спортивной направленности.
Итак, концепция эффективной самообороны включает в себя три неразрывно связанных аспекта: это соблюдение правил личной безопасности, психологическая подготовка к экстремальным ситуациям и наработанный технический арсенал. Уберите хотя бы один из них, и ваши шансы на выживание в опасной ситуации резко устремляются к нулю. Что же делать?
Любой хороший курс женской самообороны обеспечит вам базовое знакомство со всеми составляющими этой системы. А дальше — выбор за вами: продолжать тренировки на более продвинутом уровне и закреплять полученные навыки или заниматься вопросами самозащиты самостоятельно.
Будьте внимательны!
Наталья Мастюкова
Клуб «Белая Рысь»