Дорогие друзья! Клуб прикладной женской самообороны «Белая Рысь» открывает новый зал на Савеловской! Всего в 5 минутах ходьбы от метро.
Мы начинаем работать в полюбившемся многим формате группы выходного дня. Тренировки будут проходить по субботам с 13.00 до 15.00. Базовый курс для начинающих рассчитан на 3 месяца.
Что там будет?
Проходя базовый курс, вы познакомитесь с ключевыми принципами самообороны, изучите основы движения и приложения усилий в бою.
Именно здесь вы сможете поставить удар, наработать ударную базу руками и коленями и физически подготовиться к отражению нападения.
В процессе обучения вы разовьете психологическую устойчивость, необходимую для активной и успешной самообороны. Ведь не секрет, что во многом именно психологическое состояние, готовность бороться за свою жизнь определяет исход боя.
Принципы клуба «Белая Рысь»:
- Мини-группы: в группах любого уровня не больше 10 человек.
- Женские группы: девушки тренируются в комфортных условиях по программе, разработанной с учетом особенностей психофизики женщин.
- Контрольные занятия: в Клубе регулярно проходят контрольные занятия с мужчинами-помощниками тренера, где вы можете проверить свои навыки самообороны в условиях, приближенных к реальным.
Программа базового курса
- Основные принципы самообороны
- Постановка удара. Двойка, тройка руками
- Понятие дистанций
- Эффективные перемещения
- Постановка атакующих комбинаций
- Защита от ударов руками
- Простейшие схемы освобождения от захватов
- Ударные части рук: кулак, ладонь, предплечье, локоть
- Взрывная работа руками
- Уязвимые части тела
- Удары ногами
- Категории опасности нападения
- Работа на земле
- Самооборона в ограниченном пространстве
- Алгоритм действий во время нападения
- Юридические аспекты самообороны
- Работа у стены, самостраховка
Адрес нового зала: Бумажный проезд, дом 19.
Стоимость тренировок по женской самообороне
Абонементы на месяц:
Группа выходного дня (4 двухчасовых занятия в месяц) — 2800 рублей.
Абонементы на 3 месяца:
Группа выходного дня — 7500 рублей. Выгода 900!
Текущий набор: июль-август 2014.
Подробнее по телефону 8-909-629-1228 (Руслан) или 8-905-773-8339 (Наталья), или напишите нам письмо info@lynx-defence.ru
Или запишитесь на тренировки прямо сейчас, заполнив форму ниже!
