Материалы с меткой ‘психологическая подготовка’

В интернете часто встречается совет по женской самообороне: в случае нападения кричать «пожар». Якобы это привлечет внимание окружающих и они бросятся вам на помощь. Рекомендация кажется разумной, когда вы сидите дома в удобном кресле перед компьютером. В реальности все немного по-другому.

Голос для самообороны

От испуга многие просто теряют голос. Этому есть научное объяснение. Страх вызывает соматический спазм сосудов. Связки теряют эластичность, голос сипнет или пропадает вовсе. Человек может разве что прохрипеть или прошептать просьбу о помощи. И второй момент: к сожалению, вряд ли это побудит окружающих вам помочь. Если все происходит на людной улице,прохожие или сразу вступятся за вас, увидев потасовку, или сделают вид, что ничего не происходит, что бы вы ни кричали. Некоторые займут позицию наблюдателя и даже снимут происходящее на камеру телефона.

(далее…)

Право на удар

Опубликовано: 29th Сентябрь 2014 в разделе Новости
Метки: , ,

ПРАВО НА УДАР 

Получите запись занятия бесплатно! 

Бесплатный онлайн-семинар Клуба Прикладной Женской Самообороны "Белая Рысь"

Вы замечали, что бывает сложно дать отпор человеку, даже если он проявляет к вам агрессию? Проще пропустить мимо ушей, "не заметить", понадеяться на то, что все обойдется, или принц на белом коне придет на помощь, чем защититься самой.
Очень простой пример. ВТишинаы отлично знаете, что по правилам безопасности нельзя заходить в лифт с незнакомцами.
Но как отказать? Вот он стоит и почему-то вызывает у вас подозрения. Послушать голос интуиции? Обидеть человека? А вдруг это паранойя и на самом деле все нормально? Что он обо мне подумает?

Знакомо?


Нас с детства учили "Девочки не дерутся", "Руками не маши", "Будь послушной", " Не кричи"... Как это проявляется теперь?

Как же дать себе то самое право на удар и не задумываться, можно вам защищать себя или нет?

Об этом мы говорили на открытой онлайн-встрече "Право на удар".

Несколько дней назад наш инструктор попал в ситуацию, где ему очень пригодилось внутреннее право на защиту себя. Он поделится своим опытом и поможет вам развить это ощущение в себе.

boksersha

Ссылка на скачивание вебинара: https://yadi.sk/i/8tdBLaFJboeB5

(далее…)

Получите запись онлайн-семинара


ЛИЧНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ:

5 ОШИБОК, КОТОРЫЕ МОГУТ СЛИШКОМ ДОРОГО СТОИТЬ



На занятии вы узнаете:opasnost
  • Распространенные мифы о личной безопасности
  • Реальные возможности самозащиты для хрупких девушек
  • Какие подручные средства вам пригодятся?
  • Почему совет "бей в пах и тыкай пальцем в глаз" опасен?
  • Когда ваш дом - действительно крепость?
  • Ответы на ваши вопросы и многое другое!


Ссылка на скачивание записи: https://yadi.sk/d/JW9KHHmaXejgk

ВЕДУЩИЙ ВЕБИНАРА: Атнагулов Руслан 
Руслан Атнагулов
  • Инструктор по самообороне, ножевому и рукопашному бою
  • Более 20 лет занятий прикладными боевыми искусствами
  • Эксперт по личной безопасности
  • Руководитель клуба прикладной женской самообороны "Белая Рысь"
  • Выступал на каналах "Первый", "Россия 2. Спорт", "Боец".
     
На наших курсах по самообороне многие девушки рассказывают о том, что они боятся обидеть другого человека недоверием, боятся нанести вред даже тому, кто является прямой угрозой для жизни и здоровья.

Я вас очень хорошо понимаю. Совсем недавно и я так думала, хотя и осознавала всю нелепость ситуации: человек готов меня убить, а я не готова сделать ему больно, мне его жалко, и вообще не по душе все эти мысли.

Сейчас я расскажу вам об одной идее, которая помогла мне преодолеть психологический барьер и укрепиться в готовности защищать себя. Началось все именно с тренировок, когда я увидела, что у моего тела есть реальные возможности для успешной самозащиты. Но без психологической составляющей, без решимости применить эти навыки в критической ситуации все это абсолютно бесполезно. И тут мне попался семинар Андрея Кочергина "Психологические аспекты самообороны". Он есть у нас в группе ВКонтакте http://vk.com/lynxdefence и его можно найти в интернете, очень советую посмотреть. (далее…)
Чтобы увидеть сильные и слабые стороны вашей системы безопасности, научиться использовать достоинства и работать над недостатками, мы посмотрим на текущее положение дел. Для этого отлично подойдет колесо личной безопасности - инструмент, созданный на основе знакомого многим коучингового колеса баланса.

Итак, эффективная система самозащиты будет состоять из следующих компонентов:

- психологическая готовность
- навык внимания
- физическая форма
- владение приемами самообороны
- владение оружием самообороны (подручным или готовым)
- информированность

Вкратце расскажу о каждом из пунктов:   (далее…)
Здравствуйте, милые девушки!

Сегодня мы с вами поговорим об одном очень важном аспекте успешной самозащиты: это психологическая подготовка. Неважно, какой агрессии вы подвергаетесь - вербальной или физической - если при нападении вы впадаете в ступор и не можете мыслить логически, защитить себя вряд ли получится.

В момент опасности, неважно, реальной или выдуманной, любой человек испытывает одно из трех состояний, заложенных в нас природой:
+ ответная агрессия ("бей")
+ желание убежать ("беги")
+ ступор ("мнимая смерть")


На самом деле первична реакция "бей или беги", доставшаяся нам на уровне инстинктов выживания. Почему же тогда так часто в случае агрессии возникает оцепенение от страха? Это тоже встроенный в наше подсознание механизм, который действует примерно так: "Если я не умею и не могу дать сдачи, и не могу убежать, надо притвориться мертвым, авось пронесет" (аналогия из животного мира - мертвых не едят). Соответственно, если в вашем подсознании есть наработанные сценарии развития событий и уверенность в том, что вы сможете защититься или убежать, реакции мнимой смерти не возникнет. (далее…)
Здравствуйте, милые девушки!

Благодарю всех за отчеты и комментарии к первому дню тренинга, за интерес к теме и открытость новым идеям! Я очень ценю ваше доверие, спасибо, что делитесь своими историями, идеями!

Вчера я увидела в отчетах очень много мыслей, которые мне были когда-то созвучны. У меня даже возникло чувство, что это я сама написала, настолько совпадают наши с вами ощущения :) И поэтому сегодня прежде, чем приступить к запланированной теме, я расскажу о своей истории знакомства с самообороной. Я очень надеюсь, что этот рассказ окажется полезным для вас и позволит взглянуть на личную безопасность с новой стороны. (далее…)
Здравствуйте, милые девушки!
Сегодня с вами Наталья Мастюкова. Я очень рада тому, что у нас на курсе сложилась такая теплая компания :)

Благодарю за комментарии к вводному дню, вы все выбрали очень интересных персонажей-партнеров для тренинга. Если вы еще не успели это сделать, подробнее об этом задании вы можете прочитать по ссылке

И начнем мы сегодняшнюю беседу с того, что посмотрим, какие 3 фактора определяют эффективность вашей самозащиты. (далее…)
Здравствуйте, дорогие друзья!

Завтра в нашем сообществе начнется тренинг "Личная безопасность: игра по правилам и без".

Личная безопасность - это очень важный вопрос, касающийся каждого. И в первую очередь внимание на него следует обратить прекрасным женщинам. Ведь так сложилось, что именно женщины являются идеальными жертвами: как правило, они очень редко обороняются и у них всегда есть, чем поживиться. Но мы здесь не для того, чтобы вас пугать :) Мы будем говорить о теме личной безопасности легко и даже играючи.

Для начала давайте познакомимся :) Ведущих у этого тренинга двое: Руслан Атнагулов и Наталья Мастюкова.

Руслан Атнагулов: руководитель клуба прикладной женской самообороны "Белая Рысь", тренер по рукопашному бою и самообороне с 2003 года, эксперт по личной безопасности. Имеет личный опыт противостояния групповой агрессии.

Наталья Мастюкова: эксперт по безопасности, ученица клуба "Белая Рысь", разработчик концепции эффективной самообороны.

Расскажите, пожалуйста, немного о себе: как вас зовут, чем вы занимаетесь. Почему вам интересна тема личной безопасности?

Для того, чтобы тренинг прошел наиболее эффективно, давайте установим следующую договоренность:
Вы придумаете себе персонажа, которого вы будете помещать в выдуманные ситуации и с помощью которого будете находить из них выход.
Персонаж может быть любым, лучше, чтобы он был похож на человека. Это может быть уже существующая героиня какой-нибудь сказки, например, Красная Шапочка, или Золушка, или заморская принцесса. А может быть совершенно новый образ, изобретенный именно вами.

Вы можете подобрать изображения, чтобы лучше представлять себе, как этот персонаж выглядит, можете описать какие-то черты характера. Главное, чтобы этот персонаж был вам симпатичен, ведь всю неделю тренинга вы будете идти рука об руку :)

Напишите в комментариях, какого персонажа для тренинга вы выбрали. Если у него есть изображения, можете разместить их в ответах.

Основное правило тренинга: все описываемые ситуации примерять не на себя, а на партнера-персонажа.

Мы используем такой психологический прием для того, чтобы настроиться на игровую волну, и для того, чтобы не погружаться во все те серьезные ситуации, о которых мы будем говорить.

До встречи завтра! Будьте внимательны :)

Концепция эффективной самообороны

Опубликовано: 11th Октябрь 2012 в разделе Статьи
Метки:
Широко распространено мнение, что краткосрочные курсы женской самообороны не только не несут в себе практической пользы, но и опасны, так как наделяют девушку ложной уверенностью в своих силах. Однако, после того, как я стала вплотную заниматься темой самозащиты на улице, у меня сложилась система из трех необходимых компонентов, которая значительно повышает шансы любого человека на выживание.

Что же входит в эту систему? Это личная безопасность, психологическая подготовка и технический арсенал. Рассмотрим каждую составляющую подробнее. (далее…)