Индивидуальные тренировки

Научитесь защищаться! Тренировки только в удобное для вас время!



Самооборона для женщин - занятия по индивидуальной программе.
  • Руководителям компаний
  • Специалистам с посменным графиком
  • Фрилансерам
  • Детям и подросткам
  • Людям с ограничениями по здоровью
  • Всем, кому нужен индивидуальный подход и удобный график тренировок
 

Если вы хотите получить максимальный результат от тренировок, выбирайте вариант индивидуальных занятий с инструктором! Все внимание тренера будет направлено только на вас. Программа индивидуальной боевой подготовки разрабатывается персонально,  с учетом психологических и физических ресурсов занимающейся.

Персональный подход позволяет в кратчайшие сроки выработать личную систему безопасности.

Возможно, групповая программа для вас слишком интенсивна? Или наоборот, вы готовы двигаться активнее? Вам хочется изучить тему, которой нет в базовом курсе? Тогда идеальным решением станут индивидуальные занятия с инструктором по самообороне!

Пример базовой индивидуальной программы:
  1. Постановка мощного удара на вынос. Классическая ударная база руками.Прямой, боковой, апперкот.
  2. Обучение нестандартным типам ударов руками. Скоростная работа под разными углами. Ударные части руки (кулак, ладонь, предплечье).
  3. Защитные схемы руками. Локтевые закрытия. Сбивы. Уклоны. Перемещения. Контратакующие действия после защиты.
  4. Атакующие комбинации руками, удары назад за спину, схемы построения атак, работа по принципам атаки.
  5. Техника ближнего боя. Применение локтей и коленей. Уличный клинч на ударной базе. Не дать себя сломить. Противодействие борьбе.
  6. Удары ногами как останавливающее средство. Отличия от спортивных ударов. Механика нестандартных ударов ногой. Защитные вставки, развитие атакующих ударов.
  7. Освобождение от захватов и прихватов на ударной динамике, используя рычаги, шокирующие воздействия. Безопасные падения и самостраховка.
  8. Работа у стены и на лестнице, в ограниченном пространстве. Самостраховка, перемещение, перенаправление усилия.
  9. Психологическая подготовка, наработка готовности защищать себя в любой ситуации.
  10. Овладение ножом, защита от ножа, скоростные выхватывания. Нож как защитное оружие, юридический аспект.
  11. Применение подручных средств, палочный бой, наработка единых двигательных принципов, позволяющих любой бытовой предмет превращать в оружие самообороны.


Любой из вышеописанных блоков можно изучать отдельно или в составе программы. Кроме того, Вы можете самостоятельно выбрать, какими навыками вы хотели бы овладеть для обеспечения собственной безопасности.

А мы вам в этом поможем!

Стоимость, место и время проведения тренировок подбираются под ваши индивидуальные требования и оговариваются лично с тренером. Есть возможность заниматься вдвоем с подругой в индивидуальном порядке.

Каждая девушка имеет право чувствовать себя уверенно!

Ждем ваших запросов по телефону 8-909-629-12-28 (Руслан) и электронной почте info@lynx-defence.ru
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники