Индивидуальные тренировки
Научитесь защищаться! Тренировки только в удобное для вас время!
Самооборона для женщин — занятия по индивидуальной программе.
- Руководителям компаний
- Специалистам с посменным графиком
- Фрилансерам
- Детям и подросткам
- Людям с ограничениями по здоровью
- Всем, кому нужен индивидуальный подход и удобный график тренировок
Если вы хотите получить максимальный результат от тренировок, выбирайте вариант индивидуальных занятий с инструктором! Все внимание тренера будет направлено только на вас. Программа индивидуальной боевой подготовки разрабатывается персонально, с учетом психологических и физических ресурсов занимающейся.
Персональный подход позволяет в кратчайшие сроки выработать личную систему безопасности.
Возможно, групповая программа для вас слишком интенсивна? Или наоборот, вы готовы двигаться активнее? Вам хочется изучить тему, которой нет в базовом курсе? Тогда идеальным решением станут индивидуальные занятия с инструктором по самообороне!
Пример базовой индивидуальной программы:
- Постановка мощного удара на вынос. Классическая ударная база руками.Прямой, боковой, апперкот.
- Обучение нестандартным типам ударов руками. Скоростная работа под разными углами. Ударные части руки (кулак, ладонь, предплечье).
- Защитные схемы руками. Локтевые закрытия. Сбивы. Уклоны. Перемещения. Контратакующие действия после защиты.
- Атакующие комбинации руками, удары назад за спину, схемы построения атак, работа по принципам атаки.
- Техника ближнего боя. Применение локтей и коленей. Уличный клинч на ударной базе. Не дать себя сломить. Противодействие борьбе.
- Удары ногами как останавливающее средство. Отличия от спортивных ударов. Механика нестандартных ударов ногой. Защитные вставки, развитие атакующих ударов.
- Освобождение от захватов и прихватов на ударной динамике, используя рычаги, шокирующие воздействия. Безопасные падения и самостраховка.
- Работа у стены и на лестнице, в ограниченном пространстве. Самостраховка, перемещение, перенаправление усилия.
- Психологическая подготовка, наработка готовности защищать себя в любой ситуации.
- Овладение ножом, защита от ножа, скоростные выхватывания. Нож как защитное оружие, юридический аспект.
- Применение подручных средств, палочный бой, наработка единых двигательных принципов, позволяющих любой бытовой предмет превращать в оружие самообороны.
Любой из вышеописанных блоков можно изучать отдельно или в составе программы. Кроме того, Вы можете самостоятельно выбрать, какими навыками вы хотели бы овладеть для обеспечения собственной безопасности.
А мы вам в этом поможем!
Стоимость, место и время проведения тренировок подбираются под ваши индивидуальные требования и оговариваются лично с тренером. Есть возможность заниматься вдвоем с подругой в индивидуальном порядке.
Каждая девушка имеет право чувствовать себя уверенно!
Ждем ваших запросов по телефону 8-909-629-12-28 (Руслан) и электронной почте info@lynx-defence.ru
