Материалы в разделе ‘Статьи’

В интернете часто встречается совет по женской самообороне: в случае нападения кричать «пожар». Якобы это привлечет внимание окружающих и они бросятся вам на помощь. Рекомендация кажется разумной, когда вы сидите дома в удобном кресле перед компьютером. В реальности все немного по-другому.

Голос для самообороны

От испуга многие просто теряют голос. Этому есть научное объяснение. Страх вызывает соматический спазм сосудов. Связки теряют эластичность, голос сипнет или пропадает вовсе. Человек может разве что прохрипеть или прошептать просьбу о помощи. И второй момент: к сожалению, вряд ли это побудит окружающих вам помочь. Если все происходит на людной улице,прохожие или сразу вступятся за вас, увидев потасовку, или сделают вид, что ничего не происходит, что бы вы ни кричали. Некоторые займут позицию наблюдателя и даже снимут происходящее на камеру телефона.

(далее…)

Как выжить в жару?

Опубликовано: 28th Июнь 2016 в разделе Статьи
Реальные советы для разумных людей, основанные на собственном опыте. Каждое лето наступают такие дни, когда кажется, что плавится все вокруг и даже внутри организма. Кто-то радуется жарким денечкам и возможности поджариться на солнышке, а кто-то передвигается от кондиционера до вентилятора, мечтая побыстрее оказаться в спасительной прохладе. Если вы плохо переносите жару, эти советы для вас. Климат они не изменят, но пережить высокую температуру без потерь помогут.
  1. Питьевой режим. Исключите сладкую газировку и холодные напитки. Жару они не утоляют. От сладости хочется пить еще больше, а холодная вода через пять минут выйдет с потом, вымывая соль. Вам подойдет несладкий домашний квас или освежающий чай с мятой, лимоном и медом. Никакого алкоголя.
  2. Передвижения. Не старайтесь бежать до следующего кондиционера. Передвигайтесь плавно, неспешно, выбирайте маршруты в тени.
  3. «Японский кондиционер»: заведите себе светлый платочек. Смачивайте его водой, отжимайте и повязывайте на шею. Когда платочек высохнет, нужно смочить его снова. Просто, бесплатно и очень эффективно.
  4. После прогулки ополаскивайте руки до локтя и стопы до щиколотки. Это полезно, приятно и отлично охлаждает весь организм. А если есть возможность ополоснуться целиком — обязательно ей воспользуйтесь!
  5. Сиеста. Не зря в южных странах днем, во время самого жаркого солнца, устраивают дневной сон. Если позволяет график, попробуйте встать пораньше, сделать основные дела в утренней прохладе, а днем устроить настоящую сиесту. Имеете право.
Эти несложные советы помогут вам легче пережить жаркие деньки и даже найти в них нечто прекрасное. Берегите себя! И не забывайте про навыки самообороны :) Наталья Мастюкова Клуб «Белая Рысь»

Руслан Атнагулов на канале Москва-24

Опубликовано: 19th Март 2015 в разделе Новости, Статьи
Метки: ,
Руслан Атнагулов снялся в сюжете телеканала Москва-24, где рассказал, как отбивался от вооруженных нападающих.
Часть 1: "Ремень как оружие" читайте здесь
Часть 2: "Психологические особенности" - читайте здесь.

Если вы решили освоить ремень в качестве средства самообороны, вам пригодятся следующие принципы его применения.

Дистанция.
Если вы находитесь на расстоянии вытянутой руки, то вероятность, что вас ударят в лицо, очень высока. Размахивая ремнем, вы создаете буферную зону. Все, что в нее попадает, тут же отбивается, даже если агрессор вооружен ножом. В этом плане ремень хорошо использовать против стаи одичавших собак. Скоростные вращения скрывают момент нанесения удара и придают ему внезапность, что позволяет в любом бою перехватывать инициативу и получать преимущество. (далее…)
Дать ремня! Часть 2. Психологические особенности
(Первую часть о ремне для самообороны читайте здесь)

Рассматривая популярные средства самообороны, мы пришли к определенным выводам. Разные методы отличаются не только эффективностью, но и имеют некоторые требования к психологической готовности применить их.

Газовый баллончик

(далее…)
Здравствуйте, друзья!
Сегодня мы поближе познакомимся с незаслуженно забытым предметом самообороны, который практически всегда с вами в качестве элемента одежды. Разговор пойдет о поясном ремне. Рассмотрим несомненные плюсы, которыми он обладает.

288Во-первых, при нахождении на улице он всегда с вами. У кого-то выполняет свою основную функцию - поддерживание штанов, у кого-то чисто декоративную. В любом случае, выходя за пределы квартиры, вы уже вооружены. Не надо специально к этому готовиться, брать травматический пистолет, рассовывать по карманам газовые баллончики или искать место в сумочке для электрошокера. Выбирайте брюки или джинсы таким образом, чтобы при вынимании ремня они не спадали, и в нужный момент в руках у вас окажется грозное оружие.

Во-вторых, большое преимущество ремня - это компактность. Помимо того, что он является элементом одежды и незаметен, ремень можно свернуть и положить в карман или сумочку, если невозможно носить его на поясе. В свернутом виде он занимает мало места и буквально за одно движение готов к бою.

Третье: ремень не привлекает внимание правоохранительных органов. Заподозрить вас в том, что вы вооружены, смогут только люди с завидной фантазией. По поводу ножа, например, вам придется долго и нудно объясняться, доказывать отсутствие у него признаков холодного оружия. В итоге его все равно могут забрать, а вам изрядно потрепать нервы даже при наличии сертификата и других аргументов. Ремень же нельзя отнести ни к одному известному типу оружия.

Кроме того, ремень обладает прекрасными останавливающим возможностями. Вы не убиваете и не калечите человека, даже если он и проявил агрессию. Достаточно стегнуть его по ногам или руке, и желание продолжать нападение пропадет моментально. Недаром полиция успешно применяет для разгона демонстраций всевозможное гибкое оружие: от нагаек и кнутов до ПР-73 (палка резиновая). Больно, пыл охлаждает, но без тяжких повреждений.

В отличие от специализированных видов гибкого оружия, ремень требует определенных навыков обращения. Поэтому, в частности, инструкторы по самообороне обходят его вниманием. Простое размахивание не приносит нужного результата. Удар должен быть резким и хлестким. И это можно проработать.
Наша практика показывает, что за одну тренировку удар выставляется у 90% обучаемых.

На этом сегодня все. В следующий раз мы рассмотрим психологические аспекты применения ремня и других подручных средств для самообороны. Иногда все не так просто, как кажется! Продолжение читайте здесь!

Берегите себя!

Руслан Атнагулов
Клуб "Белая Рысь"

Получите запись онлайн-семинара


ЛИЧНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ:

5 ОШИБОК, КОТОРЫЕ МОГУТ СЛИШКОМ ДОРОГО СТОИТЬ



На занятии вы узнаете:opasnost
  • Распространенные мифы о личной безопасности
  • Реальные возможности самозащиты для хрупких девушек
  • Какие подручные средства вам пригодятся?
  • Почему совет "бей в пах и тыкай пальцем в глаз" опасен?
  • Когда ваш дом - действительно крепость?
  • Ответы на ваши вопросы и многое другое!


Ссылка на скачивание записи: https://yadi.sk/d/JW9KHHmaXejgk

ВЕДУЩИЙ ВЕБИНАРА: Атнагулов Руслан 
Руслан Атнагулов
  • Инструктор по самообороне, ножевому и рукопашному бою
  • Более 20 лет занятий прикладными боевыми искусствами
  • Эксперт по личной безопасности
  • Руководитель клуба прикладной женской самообороны "Белая Рысь"
  • Выступал на каналах "Первый", "Россия 2. Спорт", "Боец".
     

Как я выбирала курсы самообороны для женщин

Опубликовано: 6th Май 2014 в разделе Статьи
Базовые навыки самообороны может освоить любая девушка, независимо от физической подготовки и уровня занятости. Важнее желание уметь защищаться и готовность выйти из зоны комфорта. Если вы впервые задумались о том, куда пойти заниматься, перед вами открывается широкий выбор возможностей. Это и гимнастические занятия у-шу и айкидо, к реальной самообороне отношения не имеющие; и курсы, в основе которых лежат спортивные дисциплины (бокс, кикбоксинг, тайский бокс), со всеми правилами и ограничениями; и специализированные системы самообороны, эффективность которых сильно зависит от мировоззрения основателя.

Специально для девушек в поиске мы составили практические советы о том, как выбрать курсы самообороны. А сейчас предлагаем вашему вниманию историю одной из наших учениц о выборе курсов женской самообороны.

(далее…)

Мифы о женской самообороне

Опубликовано: 16th Июль 2013 в разделе Статьи
Метки:
Сегодня мы развеем несколько мифов о женской самообороне. Наверняка вы слышали все эти "девушки слишком слабые", "просто купи баллончик, а если что - бей в пах", "все равно ничему не научишься". Давайте разберемся, что же из этого правда.

Миф первый: женщина защитить себя не может.
Слабый пол, и этим все сказано!

(далее…)

Базовые Перемещения

Опубликовано: 31st Январь 2013 в разделе Статьи
При изучении любой науки рукопашного боя человек сталкивается с тремя вопросами: как правильно стоять, как наносить удары и как перемещаться. Первые два вопроса мы осветили в предыдущих статьях, а теперь пришло время рассказать про перемещения и зачем они нужны.

Базовые перемещения



Конечно, стоять на месте и отрабатывать различные удары гораздо проще и спокойнее, чем двигаться по площадке, пытаясь догнать ускользающую цель, да еще вместе с тем не попасть под увесистый удар противника. Однако, при реальной самообороне это не самое эффективное поведение.

На самом деле видов перемещения существует большое множество. На них сильно влияют обувь, одежда и другие факторы того региона, где развивается определенный вид единоборств. Но мы предлагаем оставить экзотику ее основателям и взять за основу наиболее удобные и практичные типы перемещения в городских условиях.

(далее…)