Семинар «Бой на земле»

Опубликовано: 12th Декабрь 2016 в рубрике Новости
Дорогие девушки! Приглашаем вас на заключительный в этом году семинар Руслана Атнагулова «Бой на земле». На занятии мы рассмотрим и отработаем различные ситуации, когда вы оказались на земле, а противник все еще на ногах или наваливается сверху. Семинар — практический! Сидеть в круге и обсуждать теорию мы не будем!

В программе:
+ Умение падать не травмируясь
+ Ключевые положения на земле, позволяющие грамотно контратаковать, используя ресурсы своего тела
+ Ударные комбинации рук и ног
+ Перемещения по площадке после падения
+ Что делать, когда забивают руками, ногами
+ Умение вставать из неудобных положений
+ Сбрасывание противника из положения «вы на спине, он сверху»
+ Принципы выживания на земле после того, как вас уронили

Организационная информация:
Дата и время: 16.12.16, пятница, 19.00-21.00
Физическая подготовка: не требуется
Форма одежды: удобная спортивная + носочки или сменка на мягкой подошве
Стоимость участия: 1000 рублей
Адрес зала: ул. Золотая, 11. Клуб «Белая Рысь»
Запись: по телефону 8-909-629-1228
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
12 ноября 2016 в Клубе "Белая Рысь" состоится семинар "Коридор. Самооборона в ограниченном пространстве". В программе:
  • Самооборона в ограниченном пространстве
  • Ближний бой
  • Работа у стены
  • Самостраховка у стены
  • Использование стартовых положений при контратаках
  • Перехват инициативы у нападающего
  • Скоростные связки для клинча
  • Засечный бой, круговые схемы в контратаках
Отрабатывать будем в реальных условиях! Начальной подготовки не требуется. Место м. Электрозаводская, ул. Золотая, 11 Время 13.00 - 15.30 Цена 1000 для учениц клуба, 1200 для всех остальных Запись 8-909-629-1228
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Мастер-класс на День Города

Опубликовано: 11th Сентябрь 2016 в рубрике Новости
Команда Клуба "Белая Рысь" провела 10 сентября на День Города совершенно огненный мастер-класс по самообороне! Приходили детки, девушки, женщины, бабушки, даже несколько мужчин решили принять участие! Для каждого нашлись подходящие техники и алгоритм поведения в случае нападения.

Спасибо нашим ученицам за помощь в проведении мастер-класса!

Мастер класс самооборона
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Открыт набор на сезон тренировок 2016-2017!

Опубликовано: 2nd Сентябрь 2016 в рубрике Новости
Дорогие девушки! Мы рады пригласить вас на тренировки по женской самообороне в новые группы начального уровня:
    вторник, четверг 19.00-20.30 вторник, четверг 20.30-22.00 воскресенье 16.00-18.00


Все группы базовые, программа рассчитана на новичков, не имеющих опыта в единоборствах, без особых требований к физической подготовке. На тренировках изучаются прикладные навыки самозащиты, психологические и юридические основы поведения в ситуациях нападения, элементы пассивной (повседневной) самообороны. Отработки в парах и на снарядах.

Подробнее по телефону 8-909-629-1228, или на странице базового курса. Успейте записаться в этот набор и начать тренировки вместе с группой!
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Статья в журнале «Лиза»

Опубликовано: 19th Август 2016 в рубрике Новости
Метки: ,
В номере Лизы от 13.08 вышла статья "Как не стать жертвой насилия". Статья написана по материалам бесед с инструктором Клуба Натальей Мастюковой, Наталья выступила в качестве эксперта по женской самообороне, дала советы как избежать неприятной ситуации в разных обстоятельствах. Статья о самообороне
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
В интернете часто встречается совет по женской самообороне: в случае нападения кричать «пожар». Якобы это привлечет внимание окружающих и они бросятся вам на помощь. Рекомендация кажется разумной, когда вы сидите дома в удобном кресле перед компьютером. В реальности все немного по-другому.

Голос для самообороны

От испуга многие просто теряют голос. Этому есть научное объяснение. Страх вызывает соматический спазм сосудов. Связки теряют эластичность, голос сипнет или пропадает вовсе. Человек может разве что прохрипеть или прошептать просьбу о помощи. И второй момент: к сожалению, вряд ли это побудит окружающих вам помочь. Если все происходит на людной улице,прохожие или сразу вступятся за вас, увидев потасовку, или сделают вид, что ничего не происходит, что бы вы ни кричали. Некоторые займут позицию наблюдателя и даже снимут происходящее на камеру телефона.

Читать статью дальше »
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Новые футболки!

Опубликовано: 24th Июль 2016 в рубрике Новости
Мы рады показать вам новый дизайн клубных футболок с настоящей Рысью! Приталенная модель стала немного длиннее и гораздо мягче на ощупь! Можно заказать в предыдущем варианте или свободный крой. Для заказа пишите info@lynx-defence.ru Untitled design (6)
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Посмотрите новое видео с тренировки старшей группы! Ученицы вышли на новый уровень боя против нескольких нападающих.

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Как выжить в жару?

Опубликовано: 28th Июнь 2016 в рубрике Статьи
Реальные советы для разумных людей, основанные на собственном опыте. Каждое лето наступают такие дни, когда кажется, что плавится все вокруг и даже внутри организма. Кто-то радуется жарким денечкам и возможности поджариться на солнышке, а кто-то передвигается от кондиционера до вентилятора, мечтая побыстрее оказаться в спасительной прохладе. Если вы плохо переносите жару, эти советы для вас. Климат они не изменят, но пережить высокую температуру без потерь помогут.
  1. Питьевой режим. Исключите сладкую газировку и холодные напитки. Жару они не утоляют. От сладости хочется пить еще больше, а холодная вода через пять минут выйдет с потом, вымывая соль. Вам подойдет несладкий домашний квас или освежающий чай с мятой, лимоном и медом. Никакого алкоголя.
  2. Передвижения. Не старайтесь бежать до следующего кондиционера. Передвигайтесь плавно, неспешно, выбирайте маршруты в тени.
  3. «Японский кондиционер»: заведите себе светлый платочек. Смачивайте его водой, отжимайте и повязывайте на шею. Когда платочек высохнет, нужно смочить его снова. Просто, бесплатно и очень эффективно.
  4. После прогулки ополаскивайте руки до локтя и стопы до щиколотки. Это полезно, приятно и отлично охлаждает весь организм. А если есть возможность ополоснуться целиком — обязательно ей воспользуйтесь!
  5. Сиеста. Не зря в южных странах днем, во время самого жаркого солнца, устраивают дневной сон. Если позволяет график, попробуйте встать пораньше, сделать основные дела в утренней прохладе, а днем устроить настоящую сиесту. Имеете право.
Эти несложные советы помогут вам легче пережить жаркие деньки и даже найти в них нечто прекрасное. Берегите себя! И не забывайте про навыки самообороны :) Наталья Мастюкова Клуб «Белая Рысь»
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Открываем утреннюю группу!

Опубликовано: 17th Июнь 2016 в рубрике Новости
Друзья! Этим летом в Клубе "Белая Рысь" открывается утренняя группа начального уровня!
Расписание: среда, пятница 8.00 - 9.00
Зал в 5 минутах от метро Электрозаводская.

Подробная программа базового курса
Ведет тренировки руководитель Клуба, инструктор по самообороне и рукопашному бою с 10-тилетним стажем Руслан Атнагулов.

Оставить заявку, задать вопросы и узнать подробности вы можете по телефону 8-909-629-1228 или электронной почте info@lynx-defence.ru

Группа стартует по мере набора!
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники