Вы приняли замечательное решение — научиться защищать себя. Но как во всем многообразии предложений выбрать школу, в которой вы действительно получите ценные навыки? И что вам больше подойдет — спортивная секция или курс самообороны? Давайте разбираться вместе!
В современном мире всевозможных единоборств и различных боевых (и не очень) систем самооборона занимает второстепенное место, находясь где-то на задворках боевых искусств. Как правило, самооборона представляется как несколько приемов и несложных одиночных ударов (ногой в пах или пальцем в глаз), дополненные одним-двумя нехитрыми вариантами освобождения от захватов за руки. После этого обычно рекомендуется убежать.
В зависимости от направления единоборства, лежащего в основе курса самообороны, будет преобладать либо борцовская техника, либо ударная. По замыслу инструкторов, именно она должна помочь пресечь нападение. Но на самом деле результативность такого тренинга в большей степени будет зависеть от опыта и подхода инструктора, нежели от выбранного направления единоборства.
Давайте рассмотрим основные сходства и различия рукопашного боя (назовем так для удобства изложения различные системы и направления боевых искусств) и самообороны, их цели и задачи, методики подготовки, технический арсенал.
Итак, для чего человек приходит в секцию рукопашного боя? Чтобы научиться драться, окрепнуть морально и физически, а также достичь каких-либо высот в данном направлении, то есть стать «черным поясом», мастером, чемпионом. Причем именно получение регалий, как правило, выходит в плане мотивации на первое место. Теперь рассмотрим цели человека, посещающего курсы самообороны. Во-первых, конечно, это желание научиться защищать себя, неважно, нападали на этого человека, или приемы изучаются на будущее, «на всякий случай». Плюс развитие уверенности, психологическая подготовка к экстремальной ситуации — вот, пожалуй, и вся мотивация.
Люди, начинающие заниматься рукопашным боем, по сути попадают в спорт, так как правила ведения боя предусматривают минимальный травматизм, амплитудные движения, одинаковые условия для поединка, как то: весовая категория, ровная площадка, судейство, освещение и так далее. Для самообороны характерны как раз противоположные условия: внезапность нападения, превосходство в физической силе и массе противника, их количество, сложный рельеф местности (лестница, стены), наличие оружия у нападающих. Сроки подготовки также заметно отличаются. Чтобы рукопашник начал показывать результаты, нужен год-два упорных тренировок. Для самооборонщика это 2-4 месяца. Естественно, технический арсенал будет богаче у спортсмена. Плюс методика неспешного освоения материала от простого к сложному дает необходимое время для постоянного совершенствования различных связок и спарринговых отработок.
Сравнительная таблица секций рукопашного боя и курсов самообороны:
| Рукопашный бой | Самооборона | |
| Цели занятий | Научиться драться, окрепнуть морально и физически, спортивные достижения | Научиться защищать себя, психологическая подготовка к агрессии |
| Основные характеристики | Минимальный травматизм, амплитудные движения, одинаковые условия для поединка | Внезапность нападения, превосходство в физической силе и массе противника, их количество, сложный рельеф местности (лестница, стены), наличие оружия у нападающих |
| Время, необходимое для базовой подготовки | 1-2 года | 2-4 месяца |
| Технический арсенал | Широкий, хорошо отработанный | Несколько заученных ударов и связок, базовые знания |
Выходит, что человек, получающий навыки по самозащите, оказывается по многим параметрам в проигрыше! Что же делать?
Такая несправедливость устраняется изучением прикладной самообороны — дисциплины на стыке классических единоборств и уличных реалий. Именно это направление мы и развиваем в нашем Клубе. Мы разработали систему прикладной женской самообороны, основанную на простых, эффективных действиях, объединенных одной двигательной базой. Особое внимание мы уделяем положению с опущенными руками: ведь в случае нападения у вас не будет времени принять какую-либо стойку.
Благодаря физиологически правильному положению тела удары приобретают свою разрушительную силу всего за 2-3 занятия. Никакой магии, только тренировки и основы биомеханики. Затем они объединяются по определенной схеме в удобные связки, позволяющие отвечать на одно действие противника градом ударов. Отработки у стены и на лестнице приучают действовать в реальных условиях, приближенных к уличным. Всевозможные самостраховки при толчках о стену и падении на лестнице учат тело избегать травмирующего воздействия. Использование психотехник позволяет изменять внутренний настрой, ликвидирует страх и неуверенность, обычные при любом нападении.
Еще один важный навык — умение защищаться от холодного оружия с помощью подручных предметов. Он нарабатывается после окончания базового курса, когда движения уже достаточно освоены и не вызывают трудностей.
Итак, выбор за вами: определитесь, для чего вам нужны занятия боевыми искусствами, сколько времени вы готовы посвятить тренировкам и каких результатов ждете. И — записывайтесь в подходящий клуб! Удачи!
Руслан Атнагулов
Клуб «Белая Рысь»