В литературе, посвященной проблеме самозащиты, уделяется много внимания специальным приемам, гарантирующим перевес в сватке с противником. Чуть меньше — основным ударам, с помощью которых можно этого достичь. Но ведь удар — базовая единица любой связки или серии, он прост в исполнении и молниеносен в действии. Давайте рассмотрим три простых и надежных удара: прямой, боковой и крюк снизу (апперкот). Они составлят основу любой системы, где используются руки в качестве мощного оружия.
Человек, не имевший опыта драки и имеющий отдаленное представление о бовых искусствах, должен в кратчайшие сроки получить надежный инструмент самозащиты. Поэтому пока мы не будем брать во внимание траекторные схемы в виде восьми направлений и движения с разворотом.
Занимаясь уже долгое время преподавательской деятельностью, я нашел закономерности, по которым обучаемые получают отличный результат. В данном случае — это хороший поставленный удар. Самое интересное, что у девушек он получается ничуть не слабее, чем у молодых людей (с учетом, конечно же, разницы в массе)! Наверное даже потому, что девушки досконально выполняют требования инструктора, не задаваясь вопросом, как это сделать красивее или правильнее. Просто бьют, и у них это отлично получается.
Попробуйте спросить у представителя какого-либо спортивного или боевого единоборства, можно ли научить новичка нокаутирующему удару за 2-3 занятия? А тем более девушку? Скорее всего получите отрицательный ответ и даже больше — подозрение в мошенничестве. Это все опыт того инструктора, с которым вы будете общаться. Но с каждой новой ученицей мы доказываем обратное! А мощные удары по «лапам» рассеивают любые сомнения в правильности нашей методики.
Вкратце опишем, из чего состоит успех в освоении удара. Прежде всего, это силовой каркас тела. Если отсутствует более-менее упругий мышечный корсет, надеяться на мощный удар не стоит. Рядом нехитрых упражнений на сопротивление мы добиваемся единства всего тела, массу которого необходимо вложить в одно движение с рукой. Затем подготовительными упражнениями выставляем вектор удара. И только потом идут отработки на «лапах». Это самая значимая и кропотливая часть тренинга, и здесь уже результат зависит от профессионализма и нвыков инструктора.
На последующих занятиях акцент делается на резкость, прочность и взрывные усилия, которые позже объединяются в связки и накладываются на различные траекторные схемы ударов. Но мы не занимаемся спортом и не готовимся вести спарринг с противником в том виде, в каком мы наблюдаем его на ринге, когда между противниками есть начальная дистанция.
Для девушки, подвергшейся нападению, это будет прихват за какую-либо часть тела, удар или толчок. То есть возможности порвать дистанцию или даже вскинуть руки в защитное положение не будет. А значит, придется принимать бой, когда руки находятся внизу. Мы весьма тщательно подошли к проработке этого вопроса и добились мощных ударов именно из этого неудобного положения. Ведь очень важно не тратить время на принятие какой-либо начальной стойки, а начинать бить с любого положения тела, в котором вас застала опасность.
Все это становится доступным, если вы сохраняете определенное положение тела. Технический арсенал не ограничивается, конечно же, тремя ударами, которые мы с вами рассмотрели. Но это именно та база, на которую будут нанизываться другие ударные действия. Здесь надо понимать, что во время нападения в мышечной памяти сработают наиболее простые и многократно повторенные движения. Чем качественнее вы их проработаете на тренировках, тем они естественнее будут проявляться в критических ситуациях.
В которые мы вам советуем не попадать :)
Руслан Атнагулов
Клуб «Белая Рысь»