Материалы в разделе ‘Статьи’

Нужно ли учиться самообороне или «и так сойдет»?

Опубликовано: 10th Декабрь 2012 в разделе Статьи
Человек так устроен, что ему кажется, с ним-то уж точно ничего плохого случиться не может. С соседом - да, с коллегами по работе - да, а вот он родился под счастливой звездой и все напасти обойдут его стороной. И даже с течением времени и приобретением жизненного опыта такая позиция зачастую не меняется.

Но удача - штука капризная, и вот уже парализующий страх стал закрадываться в душу, когда в районе объявился очередной маньяк, а малолетние хулиганы с пивом как будто специально стали попадаться на вашем пути. Жизнь с ее заботами и проблемами как всегда внесла свои коррективы. И то, на что вы раньше просто не обращали внимания, теперь стало явным и очевидным. И раз мы не можем изолировать эту действительность, нужно научиться с ней жить.

(далее…)

Тренировки по самообороне В современном мире у каждого человека все больше возникает необходимость в умении защищать себя. Открываются курсы самообороны для женщин и мужчин, появляются статьи с полезными советами, распространяются видеоматериалы.

Какой же из способов обучения выбрать? Действительно ли можно получить нужные навыки только глядя в экран и повторяя движения? Попробуем разобраться.

(далее…)
На наших курсах по самообороне многие девушки рассказывают о том, что они боятся обидеть другого человека недоверием, боятся нанести вред даже тому, кто является прямой угрозой для жизни и здоровья.

Я вас очень хорошо понимаю. Совсем недавно и я так думала, хотя и осознавала всю нелепость ситуации: человек готов меня убить, а я не готова сделать ему больно, мне его жалко, и вообще не по душе все эти мысли.

Сейчас я расскажу вам об одной идее, которая помогла мне преодолеть психологический барьер и укрепиться в готовности защищать себя. Началось все именно с тренировок, когда я увидела, что у моего тела есть реальные возможности для успешной самозащиты. Но без психологической составляющей, без решимости применить эти навыки в критической ситуации все это абсолютно бесполезно. И тут мне попался семинар Андрея Кочергина "Психологические аспекты самообороны". Он есть у нас в группе ВКонтакте http://vk.com/lynxdefence и его можно найти в интернете, очень советую посмотреть. (далее…)

Как выбрать секцию для ребенка?

Опубликовано: 23rd Ноябрь 2012 в разделе Статьи
Краткий путеводитель по боевым искусствам (БИ) для тех, кто задумался, в какую секцию записать своего ребенка.

Для начала определитесь с целями: для чего ребенку эти занятия? Будете ли вы добиваться спортивных достижений? Хотите, чтобы ребенок умел постоять за себя и сформировал бойцовский характер? Или достаточно хорошей физической формы и интересного общения в среде сверстников?

После того, как вы ответили себе на эти вопросы, переходим к технической стороне выбора. (далее…)

Боевая стойка при самообороне

Опубликовано: 18th Ноябрь 2012 в разделе Статьи
Метки:
Для начала давайте разберемся, что такое стойка, для чего она нужна и как вычислить правильные ее параметры. Итак, по порядку.

Стойка - это статическое положение тела в пространстве, из которого мы начинаем свои действия, будь то защита или построение атаки. Из этого положения мы должны уверенно перемещаться по разным направлениям: вперед-назад, вправо-влево, сохраняя устойчивое равновесие. Это очень важно на первых порах, когда еще не выработана простейшая координация в виде комбинаций движения рук и ног "шаг-удар", "уклон-удар" и так далее.

Стойка нам нужна для организации начала движения. С приобретением опыта на тренировках вы сможете начинать атаку практически из любого положения, но это придет со временем. Пока нам необходимо понять и осмыслить, как лучше это сделать.

Старайтесь придерживаться естественных положений тела. Встаньте прямо, затем сделайте шаг левой ногой вперед, если вы правша, и перенесите на нее вес (левшам нужно действовать зеркально). А пятка правой ноги в этот момент отрывается от пола. Теперь согните немного ноги в коленях и распределите вес равномерно между ними. Правая нога теперь подпружинена и позволяет моментально перемещаться в любом направлении, создавая необходимый стартовый импульс. Руки согнуты в локтях и подняты на уровне висков.
Основное правило следующее: чем ближе противник, тем выше вы держите руки, так как на закрытие головы в данной ситуации требуется минимум времени.

Ладонное оружие

Опубликовано: 11th Ноябрь 2012 в разделе Статьи
Метки:
Человек способен оказать достойное сопротивление, если он физически крепок и психологически уверен в своих силах. Но это сочетание качеств встречается не так часто. Девушки, выросшие в обычной семье, не могут нагрубить, даже когда в час пик весь вагон потопчется на ее ноге. Хорошо это или плохо, пусть каждый решит для себя сам. Я только хочу обратить внимание, что для усиления своих боевых возможностей стоит вооружиться вполне безобидными предметами, которые умещаются в руке и имеют малые габариты, из-за чего и получили свое название: ладонное оружие.

(далее…)
Чтобы увидеть сильные и слабые стороны вашей системы безопасности, научиться использовать достоинства и работать над недостатками, мы посмотрим на текущее положение дел. Для этого отлично подойдет колесо личной безопасности - инструмент, созданный на основе знакомого многим коучингового колеса баланса.

Итак, эффективная система самозащиты будет состоять из следующих компонентов:

- психологическая готовность
- навык внимания
- физическая форма
- владение приемами самообороны
- владение оружием самообороны (подручным или готовым)
- информированность

Вкратце расскажу о каждом из пунктов:   (далее…)

Чем бить: кулаком или ладонью

Опубликовано: 29th Октябрь 2012 в разделе Статьи
Почти во всех руководствах по женской самообороне прямой удар в голову советуют наносить основанием ладони, а не кулаком, объясняя это тем, что основание не травмируется в момент удара. А если ударить кулаком, то можно повредить пальцы.

Давайте рассмотрим траекторию прямого удара, с учетом того, что он будет наноситься из положения "от груди". (далее…)
Здравствуйте, милые девушки!

Сегодня мы с вами поговорим об одном очень важном аспекте успешной самозащиты: это психологическая подготовка. Неважно, какой агрессии вы подвергаетесь - вербальной или физической - если при нападении вы впадаете в ступор и не можете мыслить логически, защитить себя вряд ли получится.

В момент опасности, неважно, реальной или выдуманной, любой человек испытывает одно из трех состояний, заложенных в нас природой:
+ ответная агрессия ("бей")
+ желание убежать ("беги")
+ ступор ("мнимая смерть")


На самом деле первична реакция "бей или беги", доставшаяся нам на уровне инстинктов выживания. Почему же тогда так часто в случае агрессии возникает оцепенение от страха? Это тоже встроенный в наше подсознание механизм, который действует примерно так: "Если я не умею и не могу дать сдачи, и не могу убежать, надо притвориться мертвым, авось пронесет" (аналогия из животного мира - мертвых не едят). Соответственно, если в вашем подсознании есть наработанные сценарии развития событий и уверенность в том, что вы сможете защититься или убежать, реакции мнимой смерти не возникнет. (далее…)
Здравствуйте, милые девушки!

Благодарю всех за отчеты и комментарии к первому дню тренинга, за интерес к теме и открытость новым идеям! Я очень ценю ваше доверие, спасибо, что делитесь своими историями, идеями!

Вчера я увидела в отчетах очень много мыслей, которые мне были когда-то созвучны. У меня даже возникло чувство, что это я сама написала, настолько совпадают наши с вами ощущения :) И поэтому сегодня прежде, чем приступить к запланированной теме, я расскажу о своей истории знакомства с самообороной. Я очень надеюсь, что этот рассказ окажется полезным для вас и позволит взглянуть на личную безопасность с новой стороны. (далее…)