Материалы в разделе ‘Тренинг’

Чтобы увидеть сильные и слабые стороны вашей системы безопасности, научиться использовать достоинства и работать над недостатками, мы посмотрим на текущее положение дел. Для этого отлично подойдет колесо личной безопасности - инструмент, созданный на основе знакомого многим коучингового колеса баланса.

Итак, эффективная система самозащиты будет состоять из следующих компонентов:

- психологическая готовность
- навык внимания
- физическая форма
- владение приемами самообороны
- владение оружием самообороны (подручным или готовым)
- информированность

Вкратце расскажу о каждом из пунктов:   (далее…)
Дорогие друзья!

Мы рады сообщить вам, что в нашем клубе с 30 октября по 2 ноября пройдет бесплатный онлайн тренинг, посвященный личной безопасности.

Ваша личная безопасность:
выстраиваем эффективную систему


Из курса вы узнаете:
Какой один навык значительно повысит эффективность вашей системы личной безопасности?
Как избежать нападения?
Как действовать в экстремальной ситуации?
Какие факторы повышают и снижают риск попасть в неприятности?
Как использовать подручные средства для самообороны?
Что важнее при самозащите - разум или тело?


Обо всех этих серьезных вопросах мы поговорим в поддерживающей атмосфере коучингового подхода :) За 4 дня тренинга вы оцените свои сильные стороны, сделаете первые шаги по устранению слабых мест и выстроите свою личную систему безопасности, которая всегда уже будет с вами.

Присоединяйтесь!
Здравствуйте, милые девушки!

Сегодня мы с вами поговорим об одном очень важном аспекте успешной самозащиты: это психологическая подготовка. Неважно, какой агрессии вы подвергаетесь - вербальной или физической - если при нападении вы впадаете в ступор и не можете мыслить логически, защитить себя вряд ли получится.

В момент опасности, неважно, реальной или выдуманной, любой человек испытывает одно из трех состояний, заложенных в нас природой:
+ ответная агрессия ("бей")
+ желание убежать ("беги")
+ ступор ("мнимая смерть")


На самом деле первична реакция "бей или беги", доставшаяся нам на уровне инстинктов выживания. Почему же тогда так часто в случае агрессии возникает оцепенение от страха? Это тоже встроенный в наше подсознание механизм, который действует примерно так: "Если я не умею и не могу дать сдачи, и не могу убежать, надо притвориться мертвым, авось пронесет" (аналогия из животного мира - мертвых не едят). Соответственно, если в вашем подсознании есть наработанные сценарии развития событий и уверенность в том, что вы сможете защититься или убежать, реакции мнимой смерти не возникнет. (далее…)
Здравствуйте, милые девушки!

Благодарю всех за отчеты и комментарии к первому дню тренинга, за интерес к теме и открытость новым идеям! Я очень ценю ваше доверие, спасибо, что делитесь своими историями, идеями!

Вчера я увидела в отчетах очень много мыслей, которые мне были когда-то созвучны. У меня даже возникло чувство, что это я сама написала, настолько совпадают наши с вами ощущения :) И поэтому сегодня прежде, чем приступить к запланированной теме, я расскажу о своей истории знакомства с самообороной. Я очень надеюсь, что этот рассказ окажется полезным для вас и позволит взглянуть на личную безопасность с новой стороны. (далее…)
Здравствуйте, милые девушки!
Сегодня с вами Наталья Мастюкова. Я очень рада тому, что у нас на курсе сложилась такая теплая компания :)

Благодарю за комментарии к вводному дню, вы все выбрали очень интересных персонажей-партнеров для тренинга. Если вы еще не успели это сделать, подробнее об этом задании вы можете прочитать по ссылке

И начнем мы сегодняшнюю беседу с того, что посмотрим, какие 3 фактора определяют эффективность вашей самозащиты. (далее…)
Здравствуйте, дорогие друзья!

Завтра в нашем сообществе начнется тренинг "Личная безопасность: игра по правилам и без".

Личная безопасность - это очень важный вопрос, касающийся каждого. И в первую очередь внимание на него следует обратить прекрасным женщинам. Ведь так сложилось, что именно женщины являются идеальными жертвами: как правило, они очень редко обороняются и у них всегда есть, чем поживиться. Но мы здесь не для того, чтобы вас пугать :) Мы будем говорить о теме личной безопасности легко и даже играючи.

Для начала давайте познакомимся :) Ведущих у этого тренинга двое: Руслан Атнагулов и Наталья Мастюкова.

Руслан Атнагулов: руководитель клуба прикладной женской самообороны "Белая Рысь", тренер по рукопашному бою и самообороне с 2003 года, эксперт по личной безопасности. Имеет личный опыт противостояния групповой агрессии.

Наталья Мастюкова: эксперт по безопасности, ученица клуба "Белая Рысь", разработчик концепции эффективной самообороны.

Расскажите, пожалуйста, немного о себе: как вас зовут, чем вы занимаетесь. Почему вам интересна тема личной безопасности?

Для того, чтобы тренинг прошел наиболее эффективно, давайте установим следующую договоренность:
Вы придумаете себе персонажа, которого вы будете помещать в выдуманные ситуации и с помощью которого будете находить из них выход.
Персонаж может быть любым, лучше, чтобы он был похож на человека. Это может быть уже существующая героиня какой-нибудь сказки, например, Красная Шапочка, или Золушка, или заморская принцесса. А может быть совершенно новый образ, изобретенный именно вами.

Вы можете подобрать изображения, чтобы лучше представлять себе, как этот персонаж выглядит, можете описать какие-то черты характера. Главное, чтобы этот персонаж был вам симпатичен, ведь всю неделю тренинга вы будете идти рука об руку :)

Напишите в комментариях, какого персонажа для тренинга вы выбрали. Если у него есть изображения, можете разместить их в ответах.

Основное правило тренинга: все описываемые ситуации примерять не на себя, а на партнера-персонажа.

Мы используем такой психологический прием для того, чтобы настроиться на игровую волну, и для того, чтобы не погружаться во все те серьезные ситуации, о которых мы будем говорить.

До встречи завтра! Будьте внимательны :)
Дорогие друзья!

Мы рады сообщить вам, что в нашем клубе с 21 по 27 октября пройдет бесплатный онлайн тренинг, посвященный личной безопасности.

Личная безопасность: игра по правилам и без
В программе:

Вводный день: Правила игры.
День первый: Секретный ингредиент безопасности.
День второй: Критические точки.
День третий: Помощники под рукой.
День четвертый: Всегда готов!
День пятый: Выигрышный алгоритм.
День шестой (дополнение): Репетиции игры + игры с детьми.

Из курса вы узнаете:
Какой один навык значительно повысит эффективность вашей системы личной безопасности?
Как избежать нападения?
Как действовать в экстремальной ситуации?
Какие факторы повышают и снижают риск попасть в неприятности?
Как использовать подручные средства для самообороны?
Что важнее при самозащите - разум или тело?


Обо всех этих серьезных вопросах мы говорим легко и с юмором :) За 5 дней тренинга вы сможете получить максимум полезной информации, которая поможет вам значительно повысить шансы на выживание. Кроме того, вы выстроите свою личную систему безопасности, и она всегда уже будет с вами.

Присоединяйтесь!

Наталья Мастюкова, клуб "Белая Рысь"